22 metų vyras numeta svorio
Užkalnis: net ir drąsiausiose svajonėse nebūčiau to pasakęs Nuoroda nukopijuota aA Buvęs TV laidų vedėjas, žurnalistas Andrius Užkalnis sportuoti pradėjo praėjusių metų vasarą.
Dabar vyras džiaugiasi numetęs 22 kilogramus. Užkalniui atsikratyti viršsvorio padėjo žinomas kultūristas Andrius Pauliukevičius.
- Pirmas žingsnis, ką turite daryti, jei norite numesti svorio - DELFI Gyvenimas
- Autorius: Žmonės.
- Esam beveik trejus metus kartu, o pusantrų jau kaip santuokoje.
- Ar tai tėra paprasčiausia mada, ar iš tiesų stebuklingas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų ir keblumų dėl sveikatos?
- Chirurgijos, kurios priverčia mesti svorį
- Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
Asmeniniu treneriu dirbantis sportininkas šiuo metu dirba internetiniame projekte, siūlančiame padailinti kūno linijas - www. Straipsnyje - A.
22-jų kilogramų atsikratęs A. Užkalnis: net ir drąsiausiose svajonėse nebūčiau to pasakęs
Ar saugu 22 metų vyras numeta svorio riebalus interviu su A. Sekite karščiausias naujienas iš pramogų pasaulio Facebook ir Instagram! Ten daug visokios įrangos ir daug variantų. Matai, ką kiti žmonės daro ir bandai kopijuoti, bet nemoki nusistatyti nei svorio, nei pakartojimų skaičiaus, nei apskritai supranti, ką su savimi darai. Taip pat yra labai nuobodu būti vienam. Žiūri - ten televizorius kažkoks pakabintas, ar muzika groja.
Bet valandą, ar pusantros pabūti vienam, bandant ir dar nelabai išmanant ką darai, nežinant, kai niekas nepataria, kai nesupranti, kodėl tu taip darai ir kokių rezultatų tikiesi, yra iš tikrųjų labai sunku. Ir būtent dėl to iš tų pabandymų nieko neišeidavo. Daugiausia, kas man yra išėję, buvo tolimi vaikščiojimai: kilometrus, 4 kilometrus kažkur eiti greitu žingsniu. Tai bent jau širdelė dirba. Tai buvo teigiama patirtis.
Bet sporto klube teigiamų patirčių vienareikšmiškai neturėjau.
Veiksmingiausios žymių moterų dietos, padėjusios numesti 5, 10, 20 kilogramų | chooseklaipeda.lt
Netgi esu pasakęs, kad niekada gyvenime aš neisiu į sporto klubą. Susiję straipsniai Treniruotis pradėjęs A. Užkalnis: sporto nederinu pagal metų laikus, kaip kokio grybavimo - Kokius tikslus sau kėlei pradėdamas sportuoti su manimi? Gal šiek tiek numesti svorio.
Bet tokių rezultatų neplanavau. Net ir drąsiausiose svajonėse nebūčiau pasakęs, kad po mėnesių aš būsiu netekęs 22 kg, bus radikaliai pasikeitusi raumenų struktūra ir išvaizda. Esu pakankamai viešas žmogus, man atrodė, kad aš nelabai noriu eit į sporto klubą, nenorėjau, kad mane matytų kiti. Klausinėjau draugų, ar būtų galima rasti ką nors, kas su manim dėl motyvacijos ir disciplinos truputėlį palakstytų po parką, arba kartu padarytų pritūpimus, atsispaudimus.
Sportuoti norėjau toliau nuo visuomenės akių. Kadangi mano draugas, kuris rekomendavo Andrių, buvo pakankamai radikalus. Jis galvojo, kad jeigu užsiiminėti, tai užsiiminėti, surado tikrą trenerį, su tikra programa.
Ar tas įsivaizdavimas pasikeitė?
Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio
Pirmiausia, didžiausias šokas buvo dėl to, kad labai lengva sveikai maitintis. Aš — žmogus su 43 metų valgymo patirtimi.
Ir didžiąją dalį tų 43 metų praleidau maitindamasis gal ne visai taip, kaip turėjau maitintis, kas ir buvo matyti. Kad galima maitintis visiškai kitaip ir kad galima negalvoti: "Dieve, kaip aš noriu kibino, kaip aš noriu vakare picos, ar dar ko nors", tai aš tikrai nuoširdžiai neįsivaizdavau.
Mityba buvo kone lengviausias dalykas. Aš negalvojau, kad be didelio vargo galėsiu anksti ryte keltis tris kartus per savaitę ir eiti į sporto klubą.
- Protarpinį badavimą išbandęs vyras numetė 32 kilogramus – šios dietos į nieką nekeistų | chooseklaipeda.lt
- Beyonce Vida Press Ne viena mūsų nori atrodyti grakšti ir liekna, ypatingai vasarą.
- Vilnietis Albertas prisipažįsta nepastebėjęs, kaip užsiaugino tiek svorio, kad ėmė sverti kg.
Vasarą tai dar nieko, kai šilta, šviesu, ir gera, bet žiemą atsikelti 6 valandą per speigą ir eiti į sporto klubą, atrodytų užsiėmimas, 22 metų vyras numeta svorio ilgai netrauksiu. Na, daugiausia pora savaičių pasikankinsi ir bus gana.
Aš negalvojau, kad tai bus pakankamai lengva ir dėl to esu labai nustebintas.
Skubantiems
Ir pagaliau trečias dalykas — aš vis tiek galvojau, kad bus pakankamai nuobodu. Ir mane nuo nuobodulio tikriausiai išgelbėjo du dalykai. Vienas dalykas, tai įvairūs pratimų tipai. Tą pačią raumenų grupę, ar tą patį raumenį galima įvairiais būdais lavinti ir su ja dirbti. Tam ir reikia trenerio.
Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino
Aš žinau kaip daryti pritūpimus, atsispaudimus ir kilnoti svarmenis. Kai aš pamačiau, kad kilnojant svarmenis, nykštys turi būti atsuktas ten kur reikia, o ne bet kaip ir kad judesys turi būti tam tikroj amplitudėje ir tam tikru kampu, man tai darė labai didelį įspūdį. Aš jaučiausi dalyvaujantis ne vien mechaniniam kilnojimo ar darkymosi procese. Tai buvo intelektinis užsiėmimas.
Aš jaučiau, kad į tuose pratimus, kuriuos aš darau, slypi mokslas. Ar tas nesudaro sunkumų? Man tai nesudaro sunkumų.
Aš neturiu darbovietės, dirbu namie, mano 22 metų vyras numeta svorio diena susideda iš darbo namie ir susitikimų mieste.
Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio
Aš galiu lanksčiai susiplanuoti savo laiką taip, kad valgyčiau tą, ką reikia, tada, kada reikia ir man nereikia per daug vargintis dėl to. Aš įsivaizduoju, jei praleisčiau kiekvieną dieną pusantros valandos važiuodamas į darbą, pusantros valandos atgal ir paskui būdamas darbovietėj, kur labai nedaug mitybos variantų, tikriausiai būtų sunkiau. Tokiu atveju tiesiog atsineščiau savo maisto į darbą.
Tą dariau ir anksčiau dėl to, kad darbovietės valgyklos maistas nusibosdavo. Nuorodos kopijavimas jų kilogramų atsikratęs A.
Užkalnis: net ir drąsiausiose svajonėse nebūčiau to pasakęs Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
