Grilis riebalų praradimui, 5 taisyklės, kaip išvengti klaidų, ruošiant grilio patiekalus
Kepta vištiena su medumi Lyginant su vištienaskrudinta aliejuje, grilyje kepta paukštiena nebejotinai kur kas tinkamesnė pageidaujantiesiems atsikratyti kilogramų pertekliaus. Kaip rašo foods4betterhealth.
Kepate ant grilio? Laikykitės kepimo taisyklių
Tokiu būdu paruoštoje vištienoje nėra angliavandenių, o baltymų kiekis siekia 27 g. Grilyje keptos vištienos sudėtyje gausu apie 1, mg omega-6 riebalų rūgščių. Maža to, tokiu būdu paruoštoje vištienoje daug fosforo ir kalio. Vienoje grilyje keptos vištienos porcijoje — grilis riebalų praradimui proc.
„Sėdite“ vien ant baltymų ir riebalų?
Vis tik džiaugtis dėl grilyje keptos vištienos naudos sveikatai skubėti nepatartina. Svarbu nepamiršti, kad ruošiant mėsą aukštoje temperatūroje išsiskiria kancerogeninėmis savybėmis pasižymintys junginiai, vadinami heterocikliniais aminais HCA.
- Svorio prarasti motina
- Keturkampis riebalų degintojas
- Ar grilyje keptas maistas yra sveikas? | chooseklaipeda.lt
- 5 taisyklės, kaip išvengti klaidų, ruošiant grilio patiekalus - DELFI Maistas
- Paprastas grilyje keptos vištienos receptas - DELFI Maistas
- Svorio metimo apdovanojimo pavyzdžiai
- Svorio netekimas maksimalus
- Numesti svorio kalgaris
Tačiau paniškai bijoti šio gaminimo būdo nereikėtų, o jei per ilgąjį savaitgalį nuspręsite pasilepinti grilyje kepta vištiena, štai paprastas receptas. Paruošimo instrukcija Druskos žiupsniu barstykite tiek vidinę, tiek ir išorinę viščiuko dalį.
Kamado Bono - Kepsninės užkūrimas ir tinkamo anglių kiekio parinkimas
Maukite viščiuką ant iešmo ir kepkite grilyje 10 minučių, nustatę aukštą temperatūrą. Kol viščiukas kepa, nedideliame dubenyje lydytą sviestą sumaišykite su šaukštu druskos, paprikomis ir pipirais. Grilio temperatūrą sumažinkite iki vidutinės ir atsargiai padenkite viščiuką sviesto mišiniu.
Palikite grilis riebalų praradimui kepti ,5 val. Periodiškai kartokite viščiuko šlakstymo sviesto mišiniu procedūrą. Pasibaigus mėsai kepti skirtam laikui mėsos termometru išmatuokite temperatūrą viščiuko šlaunelėje — ji turėtų siekti 82 laipsnius.
Paprastas grilyje keptos vištienos receptas
Viščiuką išimkite iš grilio ir palikite pastovėti minučių. Supjaustykite paukštieną nedideliais gabaliukais ir tiekite kartu su mėgstamu svorio netekimas naudojant natūropatą. Taigi dabar jau žinote daugybę priežasčių, dėl kurių orkaitėje ar grilyje kepta vištiena yra naudinga sveikatai.
Tiesa, svarbu grilis riebalų praradimui ir apie būtinybę imtis atitinkamų priemonių, padėsiančių sumažinti heterociklinių aminų keliamą pavojų sveikatai.
Venkite maisto ruošimo aukštoje temperatūroje. Tam, kad kuri nors viena viščiuko dalis neatsidurtų aukštoje temperatūroje ilgą laiką, nepamirškite jo vartyti.
Norėdami sutrumpinti maisto ruošimui būtiną laiką ir tuo pačiu sumažinti sąlytį su kaitra, pirmenybę teikite mikrobangų krosnelei.
Laimei, gera žinia ta, kad prieš kepimą marinuodami viščiuką prieskoniais, žolelėmis, aliejais ir citrinų sultimis galimai mažiname heterociklinių aminų kiekį. Taigi rekomenduojama būtinai išmėginti šį nesudėtingą grilyje keptos vištienos receptą, tačiau tai patartina daryti nelabai dažnai, kad būtų išvengta žalos sveikatai.
Nuorodos grilis riebalų praradimui Paprastas grilyje keptos vištienos receptas Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
