Kashi batonėliai svorio metimui
Prisiminkite pagrindinę taisyklę: nusipirkite šviežių produktų ir patys iš jų gaminkite kashi batonėliai svorio metimui. Valgymas dviem reiškia, kad kalorijų turėtų pakakti jūsų suaugusiojo kūnui, o kitas - mažų, vis dar embrionų.
Todėl jūsų porcija ir augančio kūdikio porcija jų proporcijomis nėra palyginamos! Ir per pirmąjį trimestrą jums reikės dar mažiau maisto, nes vaisiai vis dar yra labai maži. Pavojingos moterys: Jei neturite problemų dėl svorio, tai normalu, tada bus gerai, jei nėštumo metu atsigausite 8—12 kg.
Per 14 dienų dietos galite prarasti iki 9 svarų, jeigu aiškiai laikytis visų nurodymų. Ši dieta yra pagrįsta tuo, kad žmogaus kūnas, ypač pirmoji pusė dienos reikia daugiau energijos, nei po pietų. Taigi, pusryčiai dietos "kuklus". Pietūs - mažiau "kuklios", ir vakarienė - ne "kuklus". Sakydamas: "pusryčius valgyti pats, pietus - pasidalinti su kitais, vakarienė - suteikti Enemy" - tai tiesa.
Kodėl negalima valgyti per daug? Tai taip pat kupina priešlaikinių gimdymų ir net persileidimo. Todėl nėščios moterys turi valgyti tiek, kad pakaktų dviejų, o ne, gaila, valgyti dviem suaugusiems. Maistas pirmoje nėštumo pusėje. Toliau valgykite, kaip anksčiau, tačiau raskite jėgų kashi batonėliai svorio metimui vartoti alkoholį ir rūkyti cigaretes, kaljanas, jei nenorite pagimdyti kūdikio su trūkumais ar tada verkti dėl persileidimo.
Nedelsdami nuspręskite, kas jums svarbiau: trumpalaikis malonumas nuo kito kąsnelio ar sveikas kūdikis. Užpilkite ant žalumynų - agurkų, paprikų, ypač šviežių petražolių ir krapų, žaliųjų svogūnų, nes juose yra didelės folio rūgšties dozės, būtinos jūsų vaisiams būtent šiame vystymosi etape. Pageidautina 4 valgymus per dieną: sočius pusryčius, lengvus pietus, sočius pietus, lengvas vakarienes ir stiklinę kefyro arba raugintą keptą pieną 2 valandas prieš miegą.
Mityba antroje nėštumo pusėje. Dabar reikia valgyti šiek tiek daugiau nuo antrojo trimestro - bet tik šiek tiek.
Kas leidžiama iškart po operacijos
Pagrindinis dėmesys skiriamas kashi batonėliai svorio metimui ir mėsos riebiems produktams. Mes turime stengtis kasdien gerti pieną arba kefyrą, arba raugintą kepintą pieną, valgyti jogurtą, varškę ar sūrį. Virtos vištienos, neriebios troškintos kas svorio metimą daro nesveiką ir kiaulienos, kepenų, bet kokio sviesto geriausia nerafinuoto, jei mes kalbame apie daržoviųvirtų kiaušinių, folijoje keptos žuvies, grikių, miežių, pilkos ar juodos duonos, pilkos ar juodos duonos, duonos su grūdais, šviežios daržovės ir vaisiai, žalumynai - visa tai turėtų būti jūsų savaitės racione.
Stenkitės valgyti mažiau saldaus ir gerkite daugiau gryno vandens be dujų.
Tačiau nuo trečiojo trimestro reikia mažiau gerti ir valgyti kashi batonėliai svorio metimui - taip pat mažiau, tačiau daugiau dėmesio skirti baltymams - mėsai, pieno produktams, riešutams. Rekomenduojami 6 valgiai per dieną: geras rytojus, priešpiečiai, galingi pietūs, lengvi pietūs, lengvi vakaro vakarai, stiklinė jogurto ar kefyro.
Naudingi vitaminai ir mineralai. Jei norite įkandinėti sienas ir valgyti kreidą, tiesiog gerkite daugiau pieno, darykite pieno kokteilius, valgykite sūrio.
Uploaded by
Žuvies ir mėsos patiekalus geriausia derinti ne su grūdais, o su šviežiomis daržovėmis ir nedideliu kiekiu citrinos sulčių, kurias galima laistyti. Patartina vartoti visus vitaminus ir mineralus protingais kiekiais - po truputį, kitaip gali kilti komplikacijų.
- Kiekvienas iš šių maisto produktų turi daug kalorijų.
- Antsvoris dažniausiai sudarė vos keletą svarų, o nutukimo atvejai apskritai buvo reti.
- Amerikos iest perka - Sveikata -
- Numesti svorio per 7 mėnesius
- Mes lažinsimės net jūs, nuolatiniai ir superfanai, kai kurių iš jų nežinantys.
- Kokia košė yra geriausia norint priaugti svorio. Raumenys, stiprinantys grūdus: geriausiųjų sąrašas
- Sveikata Amerikos iest perka - Sveikata - Sveikata Su geriausių ekspertų komanda išbandėme beveik gaminių.
- Forumas / metu svori
Prisiminkite aukso vidurio taisyklę. Jei kuris produktas jums šlykštus - nevalgykite jo, pasitikėkite savo kūnu. Kai kurios nėščios moterys paprastai atsisako maisto produktų ir pramoninių skanėstų, tokių kaip dešros, mėsos koldūnai, sūriai, sausainiai, pirkimo ir perima natūralius produktus iš kaimo. Tai normalu.
Kartais galite organizuoti pasninko dienas sau, jei kankina rėmuo, ir pasikonsultavę su gydytoju - pavyzdžiui, ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę, pavyzdžiui, valgykite tik varškės sūrelį arba tik persikus, tik obuolius arba tik fermentuotą keptą pieną. Akivaizdu, kad kai moteris pastoja, ji stengiasi laikytis sveikos gyvensenos, valgyti subalansuotą mitybą ir prisotinti savo racioną vitaminais ir mineralais.
Kiekviena iš mūsų žino, kad nėščioms moterims reikia teigiamų emocijų, dėmesio, gryno oro, vaikščiojimo, palaikymo ir supratimo ir pan. Bet artimieji ir draugai pradeda aktyviai duoti būsimą motiną gaudami įvairių nurodymų: nedaryk to, nevalgyk. Kokie kashi batonėliai svorio metimui galioja nėštumo metu? Kas įmanoma nėštumo metu? Grynas vanduo turėtų būti pagrindinis ir pagrindinis nėščios moters gėrimas.
William.Davis.-.Kvieciu.pilvas.2014.LT.pdf
Taip pat galite gaminti natūralias sultis, vaisių gėrimus, gurkšnius ypač naminius. Šiek tiek įmanoma, bet geriau pasirinkti nealkoholinius. Paskutiniame trimestre galite sau leisti taurę gero vyno bet ne šampano.
Tiesa, mes visi esame skirtingi, todėl dozės gali skirtis. Yra nuomonė, kad jei būsimoji mama jaučia lengvą apsvaigimą - kūdikis yra visiškai be sąmonės.
Saldūs vaisiai
Galite nukirpti plaukus, tai nepadarys jokios žalos negimusiam kūdikiui, o motinos plaukai nenustos augti. Iš vaistų tik visam laikotarpiui ir paracetamolis 3 tabletės 3 kartus per dieną ne ilgiau kaip 3 dienas yra numesti svorio ilgesnis. Galite miegoti ant nugaros jei jums patogu.
Būsimoms motinoms nėra geresnio fizinio pasirengimo nei plaukimas ir vandens aerobika. Galite naudoti kosmetiką. Tačiau veido kreme neturėtų būti vitamino A dideliais kiekiais jis labai kenksmingashidrokortizono kashi batonėliai svorio metimui yra steroidas, kuris, jei vartojamas kasdien, yra pavojingas vaikuibenzoilo peroksido.
Kalbant apie gelį ir kūno losjoną, geriau pasirinkti specialiai nėščioms moterims. Jie yra saugūs ir juose yra komponentų, skirtų sumažinti strijų ir krūtinės deformacijų tikimybę. Turėkite lytinių santykių, jei nėštumas vyksta normaliai.
Tačiau nebus nereikalinga specialiai to klausti gydytojui. Kas draudžiama nėštumo metu? Nėra saugių šių nuodų dozių. Todėl laikykitės atokiau nuo jų. Taip pat venkite naudotų rūkalų. Kofeinas gali sukelti persileidimą ar nepakankamą kūno svorį. O žalioji arbata neleidžia įsisavinti normaliam kūdikio vystymuisi.
Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?
Todėl geriau jų atsisakyti. Bet jei labai kashi batonėliai svorio metimui, tada kartais galite ir po truputį.
Nerekomenduojama valgyti tokio maisto: žalios mėsos, nepasterizuoto pieno ir minkštų sūrių, hematogeno, suši, jūros gėrybių. Greitas maistas ir kenksmingi papildai taip pat nėra skirti nėščioms moterims. Stenkitės nevalgyti aštraus, sūraus ir riebaus maisto. Gazuoti gėrimai gali sukelti aktyvius fermentacijos procesus žarnyne, kurie provokuoja gimdos susitraukimus.
Draudžiama dėvėti sintetinius apatinius drabužius, ypač diržus. Pasirinkite natūralios medvilnės kelnaites ir specialias motinystės liemenėles.
Kaip numesti svorio ir kokių maisto produktų negalima valgyti. Ne dietiniai maisto papildai
Nepatarkite dažyti plaukų ir daryti permas. Nėštumo metu keičiasi hormoninis moters fonas, dėl to dažnai kenčia oda ir plaukai, o cheminės priemonės gali dar labiau pabloginti jų būklę. Bet jei vis tiek nusprendėte dažyti, tuomet rinkitės švelnius dažus. Keičiant katės tualetą, padidėja toksoplazmozės tikimybė. Rezultatas gali būti lėtas vaiko augimas, blogai besivystančios smegenys ir vaisiaus akių pažeidimas.
Todėl pirties ir pirties teks atsisakyti.
