Numesti svorio Japonijoje. Tikra Japoniška Dieta, 7 Dienos
Svorio netekimas Graži figūra yra kiekvienos merginos svajonė. Gera forma turi teigiamą poveikį ne tik sveikatai, bet ir sąmonei. Taigi, merginos ir moterys, kurios nejaučia papildomų svarų, elgiasi labiau pasitikėdamos kitų žmonių kompanijoje.
Tačiau ne visi gali pasigirti puikiu metabolizmu, kuris leidžia jums valgyti, o ne gauti riebalų. Todėl daugelis turi išlaikyti formą įvairiais būdais: sportu, mityba, meditacijomis ir vaistais.
Tačiau kiekvienas iš šių metodų palaipsniui praranda šiuos papildomus svarus. Ką daryti, jei jums reikia numesti svorio per mažiau nei mėnesį?
Japonų dieta: meniu, receptai, rezultatai, privalumai ir trūkumai - Svorio netekimas - 2020
Tokiais atvejais privalote griežtai laikytis Japonijos dietos meniu. Tai padės greitai sumažinti garsumą. Bet prieš pradėdami mitybą, turite daugiau sužinoti apie visas jo paslaptis. Kas yra japonų dietos paslaptis?
Priešingai nei jo pavadinimas, japonų dietos meniu 14 dienų nėra egzotiškų patiekalų. Dietos skirtos trims terminams: septynios, trylika ir keturiolika dienų. Minimalus svoris, kuris bus nuleistas dietos metu - nuo penkių kilogramų ir daugiau. Paslaptis - griežtas Japonijos dietos meniu svorio netekimui. Pusryčiai bus beveik visiškai pašalinami iš dietos, o bendras maitinimas sumažės iki trijų. Šioje mityboje nereiškia, kad pertraukose yra užkandžių. Daugelis žmonių nėra suinteresuoti dieta, bet numesti svorio Japonijoje dietos kalorijų kiekiu.
Kasdienis meniu yra labai ribotas kalorijų. Asmuo sunaudoja — kalorijų per dieną. Be to, specialus produktų derinys nukreips organizmo darbą deginant riebalus. Per visą dietos laikymo laikotarpį mityba beveik visiškai susideda iš baltymų. Riebalai ir angliavandeniai taip pat bus nuryti, bet labai mažais kiekiais.
Svorio netekimas bus veiksmingas, nes meniu apima pakankamą kiekį pluošto. Japonų dietos tipai Yra keletas Japonijos dietos tipų: Septynių dienų mityba yra trumpiausia.
Tai padeda greitai prarasti šiuos papildomus svarus. Bet ji turi minusą.
Kūnas numesti svorio Japonijoje per savaitę atsikratyti perteklinio skysčio, tačiau negali visiškai restruktūrizuoti. Šios dietos rezultatas truks mažiausiai. Dieta 13 dienų - populiariausia. Visiškai laikantis taisyklių, galite prarasti beveik visus papildomus svarus. Kūnas turi laiko atkurti ir poveikis jau ilgą laiką. Keturiolikos dienų dieta skiriasi nuo ankstesnės dienos tik vieną dieną. Ji neturi reikšmingų skirtumų.
Naudojama tik su gera sveikata. Japoniškoje numesti svorio Japonijoje augame plonas: pasiruošimas Galite ne tik atsikelti ryte, bet ir eiti į dietą. Prieš pradėdami pradinę japonų mitybą, turite parengti savo kūną ir protą šiam griežtam laikotarpiui. Pirmasis žingsnis yra psichologinis požiūris. Mityba yra labai griežta ir apriboja asmenį beveik viskas. Per šį laikotarpį negalėsite valgyti saldaus, miltų, kepto numesti svorio Japonijoje pan.
Tai labai sunkiai morališkai toleruojama.
Kas yra japonų dietos paslaptis?
Papildomi kilogramai atsidurs, juosmens tūris pastebimai sumažės. Norėdami padidinti motyvaciją, galite fotografuoti vakare prieš pradedant dietą ir pakabinti jį ant šaldytuvo. Tada fotografuokite paskutinę dieną ir palyginkite rezultatus. Antrasis žingsnis yra kūno paruošimas. Atsižvelgiant į tai, kad mityba numesti svorio Japonijoje labai griežta, neįmanoma smarkiai apriboti dietos. Todėl prieš keletą dienų iki dietos pradžios numesti svorio Japonijoje sumažinti suvartojamo maisto kiekį.
Kūnas turi priprasti prie sumažintų porcijų. Kaip ir japonų mitybai, kopūstai, žuvys, obuoliai ir pan. Turėtų būti pagrindiniai.
14 dienų Japoniška dieta
Dietos taisyklės Japoniškos dietos metu, nepriklausomai nuo to, koks laikotarpis bus, turite laikytis kelių griežtų taisyklių. Per šį laikotarpį būtina griežtai ir griežtai laikytis specialiai sukurto meniu.
Negalima sumažinti ar padidinti dienos maisto kiekio. Griežtai laikykitės produktų vartojimo tvarkos. Jūs negalite keistis dienos dozėmis.
Visiškai pašalinkite druską ir cukrų iš dietos. Gerkite vandenį trisdešimt iki šešiasdešimt minučių iki valgio pradžios. Taip pat galite išgerti numesti svorio Japonijoje.
Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?
Negalima gerti maisto su vandeniu. Išbraukti iš alkoholinių gėrimų. Atsisakykite užkandžių tarp valgių, nepriklausomai nuo noro stiprumo. Jūs net negalite naudoti nedidelės duonos, daržovių ir vaisių. Keletą dienų iki dietos pradžios organizuoti organizmo išleidimą. Pasibaigus mitybai, sklandžiai grįžkite prie didesnės apimties dietos.
Riebalų netenkama aplink klubus daugiau nei du litrus vandens per dieną. Į šį kiekį neįeina kava ir arbata.
Maitinimas dietos metu gali būti virti ir kepti, bet ne kepti. Maitinimas turėtų vykti numesti svorio Japonijoje pačiu metu. Maisto metu kruopščiai kramtyti viską. Meniu 7 dienas Trumpiausia dieta yra septynios dienos.
Japoniškos dietos meniu yra gana griežtas, todėl beveik neįmanoma iš jo gaminti patiekalų. Vienintelis dalykas, kurį galite sau leisti, yra daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. Pirmoji diena: Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus. Pietūs: vienas stiklas pomidorų sulčių du šimtus mililitrų, du virti kiaušiniai, kiniški kopūstų salotos, pagardinti alyvuogių aliejumi. Vakarienė: du šimtai penkiasdešimt gramų virtos žuvies ir salotos iš šviežių kopūstų.
Antroji diena: Pusryčiai: puodelis kavos ir skrudinta duona iš ruginės duonos. Pietūs: du šimtai penkiasdešimt gramų garų žuvų, salotos iš šviežių kopūstų. Vakarienė: šimtas numesti svorio Japonijoje virtos jautienos. Nuplaukite viską stikline mažo riebalų kefyro.
- Anot autorės, tik japonės moterys sugeba mažoje patiekalo porcijoje sukoncentruoti tiek gyvybiškai svarbios energijos, kurios turi tik geras, šviežias maistas.
- Dėdė riebios beždžionės svorio metimas
Trečia diena: Pusryčiai: puodelis juodos kavos ir rugių krekerių. Pietūs: penki šimtai gramų daržovių keptų cukinijų. Vakarienė: du šimtai gramų virtos jautienos, du virti kiaušiniai ir dalis kopūstų salotos. Ketvirta diena: Pusryčiai: viena puodelis juodos kavos.
Numesti svorio Japonijoje trys virtos morkos, supjaustytos ant trintuvo ir pagardintos alyvuogių aliejumi. Sūris penkiolika gramų kietos ir nesūdytos veislės.
Nuorodos kopijavimas
Vakarienė: dvi raudonos obuolių rūšys. Penkta diena: Pusryčiai: vienas žalias morkas, tarkuotas ir pagardintas citrinos sultimis. Pietūs: trys šimtai gramų virtos natrum mur 6x svorio metimui ir du šimtai mililitrų pomidorų sulčių.
Šeštoji diena: Pietūs: penki šimtai gramų virtos vištienos be druskos, kopūstų ar morkų salotų, pagardintos alyvuogių aliejumi. Vakarienė: du virti numesti svorio Japonijoje ir šviežių morkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. Septintoji diena: Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus.
Pietūs: du šimtai gramų virtos jautienos ir vienas vaisius: apelsinas, obuolys arba kriaušės. Vakarienė: du raudoni obuoliai. Japonų dieta: meniu 14 dienų Pirmosios septynios numesti svorio Japonijoje savaičių dietos dienos sutampa su savaitės trukme. Dieta ir meniu yra visiškai identiški. Aštuoni diena: Pusryčiai: viena puodelis juodos kavos be cukraus. Pietūs: penki šimtai gramų virtos nesūdytos vištienos. Kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi.
Vakarienė: du virti kiaušiniai, vienas šviežiai tarkuotas morkas su alyvuogių aliejumi. Devinta diena: Pusryčiai: vienas žalias morkas, sumaltas su citrinos sultimis. Vakarienė: du vaisiai.
Japonų dieta
Pusryčiai: viena puodelis juodos kavos. Pietūs: trys virtos morkos, pagardintos alyvuogių aliejumi. Penkiolika gramų kietojo sūrio. Pusryčiai: puodelis juodos kavos numesti svorio Japonijoje rugių krekerių. Dvyliktoji diena: Pusryčiai: puodelis juodos kavos ir rugių krekerių.
Trylikos dienos: Pusryčiai: puodelis juodos kavos ar arbatos. Vakarienė: du šimtai gramų garų žuvų, salotos iš šviežių kopūstų.
Japonų dieta - lieknas kūnas ir ilga jaunystė
Keturioliktoji diena: Pietūs: du šimtai penkiasdešimt gramų garų žuvų, salotos iš šviežių kopūstų. Taigi baigiasi paskutinė dietos diena.
Kaip matote, Japonijos mitybos meniu dažnai kartojamas, bet jokiu būdu jų negalima keisti. Be to, virti patiekalai taip pat neveiks. Tinkamas mitybos užbaigimas Kai griežta ir sudėtinga japonų mityba yra baigta, jums reikia išeiti iš jos teisingai, kad nebūtų sutrikdytas kūnas. Japoniškos mitybos patiekalai buvo išskirti paprastumu, todėl nereikia nedelsiant pereiti prie sudėtingų ir kalorijų turinčių maisto produktų.
Japonų pamėgta DIETA, po kurios svoris negrįžta - 7 kg per 14 dienų
Mitybos metu skrandis žymiai sumažėjo ir atstatė. Dabar jis yra skirtas mažai kalorijų turinčių maisto produktų virškinimui. Baigę japonų dietos meniu, jums reikia išplėsti labai sklandžiai.
Pagrindinis racionas turėtų būti grūdai, jų naudojimas turėtų būti atliekamas skirtingais patiekalais. Kaip ir japonų mityboje, žuvis ir liesą mėsą reikia garinti arba kepti. Geriau atsisakyti kepti maisto produktai. Kaip ir japonų dietoje, vaisiai turėtų būti neatsiejama dietos dalis. Jie gali būti vartojami dideliais kiekiais, bet be fanatizmo.
Šiuo metu taip pat geriau atsisakyti saldžių vaisių. Baigę mitybą, galite grąžinti užkandžius.
