Pamela peeke svorio netekimas, 7 paprasti patarimai, kaip numesti svorio
Share on Facebook Share on Twitter Kažkas daro amerikiečius riebus. Ir pastaraisiais metais daugiau nei pusė visų amerikiečių išleidžia daugiau nei 16 milijardų dolerių dolerių per metus, ieškodama nepakankamo atsakymo.
Kortizolis - svorio netekimas
Remiantis televizijos reklamos spraga, naujausias piktadarys mūšyje išpūtimas Pamela peeke svorio netekimas vienas iš įprastų įtariamųjų, pavyzdžiui, greitas maistas, sėdimas gyvensenos būdas arba labai piktybinis "carb". Ne, kaltininkas yra hormonas, vadinamas kortizolis. Kortizolas yra hormonas, kurį gamina antinkstis, kai kūnas susiduria su stresu. Jūsų hipotalamas per hipofizę nukreipia antinksčius, kad išskirtų tiek kortizolio, tiek adrenalino.
HCG injekcijos pavojus
Kortizolas išsiskiria kaip kasdienio hormoninio ciklo dalis, tačiau abu hormonai taip pat gali išsiskirti reaguojant į suvoktą stresą - tiek fizinę, tiek emocinę - kaip dalį kūno reakcijos į kovą arba skrydį, kuris yra būtinas išlikimui. Adrenalinas Pamela peeke svorio netekimas jus energingai ir budriai, padidina medžiagų apykaitą.
Tai taip pat gyvatės moliūgas, naudingas norint numesti svorio riebalų ląstelėms išlaisvinti energiją.
Kortizolas padeda jūsų kūnui tapti dar efektyvesnis gliukozės gamybai iš baltymų ir yra sukurtas siekiant greitai pagreitinti kūno energiją streso metu. Manoma, Pamela peeke svorio netekimas tai nėra klasikinis kovos ar skrydžio stresas, kuris, kaip manoma, sukelia svorio problemas, nes tokiose situacijose greitai išsprendžiamas stresinis įvykis, o išleistas kortizolis absorbuojamas į mūsų sistemas, o tai padeda padidinti širdies plitimą.
Numeskite nereikalingą svorį
Vietoj to, dabar kai kurie ekspertai mano, kad daugeliui iš mūsų kylanti problema yra dėl nuolatinių stresų dėl įvairių priežasčių. Tai sąlygoja nuolatinę kortizolio gamybos perteklių.
Perdozavimas kortizolio stimuliuoja gliukozės gamybą. Toks perteklinis gliukozės kiekis paprastai yra paverčiamas į riebalus, ir baigiasi laikomais riebalais. Yra keletas tyrimų, kurie parodė, kad riebalų ląstelės, esant per daug adrenalino, tampa atsparios adrenalino poveikiui.
Dr. Peeke - Your Brain's Reward Center: Hacked by a Cupcake (Pt. 1)
Galų gale riebalų ląstelės neatsako į antinksčių stimuliavimą, kad išsiskirtų riebalai, tačiau dėl didelio kortizolio buvimo jie labiau reaguoja į riebalų saugojimą. Tuo pačiu metu didelis cirkuliuojančio kortizolio kiekis padidina nutukimo ir padidėjusį riebalų saugojimą, ypač pilvo nutukimą, vieną iš labiausiai pavojingų nutukimo tipų ir padidėjusią metabolinio sindromodiabeto ir širdies liga.
Atsparumas insulinui ir metabolinis sindromas Vienas iš veiksnių, kuriuos mes žinome, gali sukelti kortizolio pusiausvyros sutrikimą - per daug paprasti angliavandeniai.
Related Content
Kai jūs valgote paprastų angliavandenių koncentraciją - pavyzdžiui, saldainių baro užkandis ir arba soda, organizmas sukuria stipraus insulino atsaką, kad išvengtumėte perteklinio cukraus kiekio kraujyje.
Šis didelis insulino atsakas, savo ruožtu, gali sukelti dramatišką cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą kartais iki net per mažo lygio per valandas po to, kai paprasti angliavandeniai buvo valgyti. Kai gliukozės kiekis kraujyje sumažėja, tai sukelia padidėjusį viršutinių galūnių streso hormonų, įskaitant adrenaliną ir kortizolį. Kartais tai gali sukelti nervingumą, nerimą, dirglumą ir net širdies plakimą.
Tai yra reiškinys, pastebėtas kai kuriems vaikams, kai jiems buvo "per daug cukraus". Tas pats aukštyn ir žemyn modelis insulino, gliukozės ir antinksčių streso hormonų lygiai arba visiškai nesumažėja, arba valgyti sudėtingą angliavandenių, baltymų, riebalų, subalansuotą maistą, kuriame yra riebalų, baltymų ir skaidulų angliavandeniai, nes virškinimo ir absorbcijos procesai sulėtėja.
Laikui Pamela peeke svorio netekimas, gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje dėl įvairių priežasčių: Per daug angliavandeniųypač paprastų, rafinuotų angliavandenių, vartojimas Valgyti per daug kalorijų, todėl tie pertekliniai kalorijos yra laikomi kaip riebalai, o po to išleidžiami kaip gliukozė Labai didelis streso lygis skatina kortizolio gamybą Kiti metabolinės ir hormoninės sistemos sutrikimai Tada gali būti kažkas, vadinamas "atsparumu insulinui".
Fresh articles
Atsparus insulinui smegenys ir kai kurios kūno ląstelės nesugeba reaguoti į insulino buvimą kraujyje. Tai nėra toks sunkus, kaip diabetas, kai ląstelės negali secrete pakankamai insulino palaikyti saugų cukraus kiekį kraujyje.
Vietoj to, insulino lygis iš tiesų gali būti didelis, o kasa toliau išpumpuoja dar daugiau insulino, bandydama išsaugoti gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau ląstelės negali reaguoti į išsiskyrusį insuliną, o gliukozė teka cirkuliacijai kraujyje. Tada, kai valgysite, gliukozės koncentracija pakils dar aukštesnė.
Dėl ko tunkame ir kaip sulieknėti?
Po kelerių metų perpildytos kasos pradeda plunksnoti ir gali prarasti gebėjimą bet kokį insuliną gaminti, o tai lemia 2 tipo diabetą. Iš tiesų, atsparumas insulinui kartais vadinamas prieš diabetu, nes dažnai jis sukelia 2 tipo cukrinį diabetą.
Didelis kraujyje cirkuliuojantis insulinas taip pat skatina riebalų ir amino rūgščių saugojimą ir užkerta kelią riebalų ir baltymų skilimui.
Tai taip pat apsaugo nuo gliukagonų išsiskyrimo. Jūsų pilvo riebalų ląstelės yra ypač jautrios aukštam insulino kiekiui ir yra labai veiksmingos saugant energiją - daug daugiau, kad riebalų ląsteles, kurias galite rasti kitose srityse, tokiose kaip apatinė kūnas ty klubos, galinė dalis, šlaunys.
