Sveika kreivė svorio netekimas kava. Pastangų nereikalaujantis planas: kaip kelių kilogramų atsikratyti vos per savaitę - DELFI Sveikata


Tačiau ar esate pasiruošę vienam neįprasčiausiam ryto gėrimų — kavai su sviestu? Ši kava yra gaminama su sviestu ir lašeliu aliejaus, pavyzdžiui, kokosų. Tokia mada greitai paplito Jungtinėse Amerikos Valstijose, o dabar atkeliauja ir į kitas šalis, rašo dailymail.

10 priežasčių, kodėl jūsų kūno svoris nekrenta net kai sveikai maitinatės

Šios kavos paslaptingi privalumai slypi tame, kad ji gali padėti numesti svorio bei padidinti budrumą ir energiją. Taigi, sužinokime ar verta tai išbandyti ir ar tikrai taip stebuklingai gali paveikti mūsų organizmą. Kas tai per kava?

sveika kreivė svorio netekimas kava kvantinės fizikos svorio metimas

Šis gėrimas buvo išrastas Amerikoje po to kai 43 metų verslininkas Dave Asprey, kelionės metu į Tibetą ten išgėrė tradicinės arbatos su sviestu, pagamintu iš jako patelės pieno. Grįžęs po kelionės jis nusprendė sukurti riebalais praturtintą gėrimą, panaudodamas kavą, specialų aliejų ir sviestą. Jis suprato, kad geriant šį gėrimą vietoje to, kad valgytų pusryčius, galima lengviau netekti svorio, kadangi šis gėrimas sukelia sotumo jausmą.

Sporto užsiėmimai pagal amžių: kas naudingiausia   13 Taigi, išsirinkite bent keturis žemiau pateiktus mitybos ir sporto specialistų patarimus ir pasižadėkite jų laikytis septynias dienas iš eilės. Jeigu turite pakankamai ambicijų, įtraukite dar kelias rekomendacijas. Kuo daugiau patarimų laikysitės, tuo daugiau svorio atsikratysite.

Nepaisant to, kad vienas puodelis šios kavos turi apie kcal ir maždaug 51 sveika kreivė svorio netekimas kava riebalų moterims yra rekomenduotina suvartoti nuo 36 g iki 62 g per dienąiš kurių daugiau nei 70 proc.

Ar galima šį gėrimą pasigaminti namuose? Žinoma, nes šis receptas yra visiškai paprastas.

Sustojo svoris

Pirmiausia, D. Asprey pataria į šviežiai paruoštą kavą, geriausia iš pupelių, kadangi jos turi daugiau antioksidantų, įdėti du valgomuosius šaukštus nesūdyto sviesto, kuris turi smegenų veiklą skatinančių omega-3 riebalų rūgščių ir butirato, dar kitaip vadinamo GHB 4-hidroksilbutano rūgštimi, kurios suteikia ilgesnį sotumo jausmą.

Sveikuoliška kava

Taip pat jis rekomenduoja įdėti du valgomuosius šaukštus aliejaus, kuris turi vidutinės grandinės trigliceridų MCT. Šie trigliceridai yra tikras energijos šaltinis, sportininkai dažnai naudoja juos norėdami pagerinti savo ištvermę.

Rekomenduojama naudoti nerafinuotą kokosų aliejų, kuris turi net iki 60 procentų MCT aliejaus.

Nustatyta, kad Lietuvoje dėl netinkamos mitybos beveik 60 proc. Deja, kartais net ir labai stengiantis atsikratyti papildomų kilogramų ir sveikai maitinantis, to padaryti nepavyksta.

Ar tai galima paaiškinti moksliškai? Taip, viskas slypi MCT aliejuje, nors daugelis teiginių gali būti ginčytini. Kavos mėgėjai sako, kad aliejaus išskiriamos cheminės medžiagos yra labai greitai suskaidomos kepenų ir taip energija tampa pasiekiama smegenims, todėl sveika kreivė svorio netekimas kava neleidžiama gaminti papildomų riebalų.

Trudi Deakin, Anglijos Sveika kreivė svorio netekimas kava sveikatos tarnybos diabeto prevencijos ir gydymo konsultantas, teigia, jog kadangi ši kava neturi angliavandenių, tai reiškia, kad jūsų kūnas neskatina insulino, kurio atsakas liepia mūsų kūnui kaupti riebalus.

Paprasčiau kalbant, be cukraus ir angliavandenių, mūsų organizmas lengviau degina riebalus skirtus energijai išskirti.

Dėkite jį ryte į savo kavą – svoris kris ir niekada negrįš

Ar tai gali pakenkti mūsų sveikatai? Deakin primena, kad ši kava su sviestu yra tik nauja tendencija bei primena, kad tai negali pakeisti tikro maisto, turinčio mūsų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų.

Kolumbijos Universiteto mokslininkai padarė išvadą, kad MCT iš tikrųjų nesuteikia energijos, o tiesiog sudegina tai, kas nėra reikalinga mūsų organizmui.

Suprantu, kad kievienas organizmas i ja reaguoja skirtingai, taciau noriu pasidziaugti savo pasiektais rezultatais Niekada neturejau didelio antsvorio problemu, tiesiog del bendros geresnes savijautos norejau numesti kg. Kaitalioju 5 baltymu dienas su 5 baltymu su darzovemis. Geriu vandens iki 2 litru, taciau nesportuoju. Valgau mano manymu nemazai, taciau laikausi grieztai produktu, kurie yra leistini.

Žinoma, jei vartosite produktus turinčius vidutinės grandinės trigliceridų MCT be angliavandenių, galite numesti svorio. Be to, daugelis skeptikų teigia, kad šis atradimas yra tik pinigų plovimas.

sveika kreivė svorio netekimas kava svorio netekimas ponios patarimai

MCT aliejus taip pat gali sukelti silpnumo jausmą, pilvo skausmus, o kava taip pat turi vidurius laisvinančių ir stimuliuojančių poveikių, kurie sukelia norą tuštintis, teigia T.

Sanders, Londono King's College liet. Ar tai tikrai padės pašalinti nenorimus kilogramus? Pasak mitybos specialistės Z. Harcombe, sviestas nėra pavojingas, bet ir ne itin maistingas.

didelis svorio netekimas slaugos namuose svorio netekimas centrinėje pakrantėje nsw

Tad jeigu prie savo dietos pridėsite papildomą kiekį riebalų, tada turite vartoti mažiau angliavandenių turinčius produktus, kurie prilygtų dviems puodeliams salotų, padedantiems sumažinti jūsų juosmens apimtis. Iš tiesų, jei norite numesti svorio, geriau sveika kreivė svorio netekimas kava mažiau angliavandenių, o ne daugiau riebalų. Verta skaityti!