Sveikos avižos svorio metimui. Naujausi įrašai
Svoris (antsvoris) ir sveika mityba
Avižas ir avižinius sveikos avižos svorio metimui gydytojai vertina dėl jų gydomųjų savybių. Ne veltui sergant virškinamojo trakto ligomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti avižinių dribsnių košę. Be to, avižiniai dribsniai — tinkamas pasirinkimas žarnyno valymui ir iškrovos dienoms. Jei organizmas užterštas toksinais, po valgio jaučiatės apsunkę, reiškia, kad maistas tinkamai neįsisavinamas, sutrikusi medžiagų apykaita.
Laikantis avižų dietos iš lėto, bet užtikrintai sveikos avižos svorio metimui organizmas, o kartu ir kūno linijos keičiasi į gerąją pusę. Dietos ypatumai Dietos esmė — iki maksimumo sumažinti, arba visiškai atsisakyti saldumynų, riebių, sūrių produktų, kvietinių miltų produktų, ir visus juos pakeisti avižų produktais. Tai yra: avižiniai dribsniai, duoniukai, košės. Taip po truputį pradėsite žarnyno valymo procesą.
17 maisto produktų padedančių lieknėti
Avižos turi daug ląstelienos, sveikos avižos svorio metimui stimuliuoja virškinimo procesą. Valantis organizmą ir lieknėjant išskiriami du etapai: pirmajame organizmas valomas, antrajame — imamas mesti svoris. Svoris krenta priklausomai nuo to, kiek laiko dietos laikotės. Laikas vyrauja nuo 1 iki 4 savaičių. Ilgiau laikytis šios dietos nepatariama.
Užsiprenumeruok naujienlaiškį
Nepaisant to, kad avižos labai maistingas produktas, maitinantis vien juo organizmui gali nepakakti maistinių medžiagų. Jei jums gerai sekasi laikytis avižų dietos ir sveikata jums leidžia, avižų dietą galite kartoti po 8 mėnesių. Vidutiniškai per vieną dietos savaitę galima numesti apie kg. Pirmasis etapas Jo metu reikės laikytis įprasto mitybos rėžimo sumažinus riebalų kiekį, pašalinus iš raciono keptą ir miltinį maistą.
O organizmui valyti bus vartojamas ryžių nuoviras. Jį paruošti reikia taip: iš vakaro 1 litre užmerkiami 5 šaukštai ryžių tinkamiausi apvaliagrūdžiaituomet jie paliekami nusistovėti iki ryto. Ryte užmerktus ryžius reikia užvirti ir virti valandą.
Juos išvirus gaunamas tam tikras ryžių kisielius, kurį reikia gerti pusryčiams. Po to 6 valandas reikia nieko nevalgyti ir negerti.
Po to galima pradėti valgyti kaip įprastai, o paskutinis valgymas turi būti likus 5 valandoms iki miego. Tuo metu galima gerti tik paprastą, negazuotą vandenį. Antrasis etapas Atėjus antrajam etapui pagrindiniu maistu taps dviejų rūšių košės — avižų ir avižų dribsnių. Košes virti privalu be cukraus, sviesto, galima įberti tik šiek tiek druskos.
Tačiau jei tokią košę jums valgyti labai sunku, galima ją pagardinti puse šaukštelio medaus, vaisių ar uogų. Pirmąją dienos dalį košes reikia virti ant vandens, antrą dieną galima skiesti pieną su vandeniu, o trečią dieną procesas vyksta pakaitomis — tai be pieno, tai pieniška košė.
Pranešti klaidą
Avižų dietos dienos valgiaraščio pavyzdys 7. Laikantis tokio režimo lieknėti pradedama pirmosios savaitės pabaigoje.
- T.Šliažaitė: pasenę metodai, kurie nepadeda numesti svorio | Žmonėchooseklaipeda.lt
- Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
- Žymios tinklaraštininkės pataria norintiems sulieknėti: valgykite košes - DELFI Maistas
- Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio.
Vidutiniškai kilogramai krenta taip: po 3—5 kg per savaitę. Per visą dietos laikotarpį yra atsikratoma net kg.
Be to, pagerėja virškinimo sistemos veikla, skaistėja veido oda. Iš pradžių svoris krenta lėtai, tad apsišarvuokite kantrybe ir pasieksite rezultatus.
