Svorio metimas po gimdymo


svorio metimas po gimdymo gali q10 padėti numesti svorio

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos.

Gali susidaryti įspūdis, kad tokios žvaigždės kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kitų grožio etalonų, vos pagimdžiusios, iškart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobulų formų. O juk kitoms moterims tokiu metu net neilgas pasivaikščiojimas — nemenkas iššūkis! Akivaizdu, kad jų iškelta kartelė visoms pasaulio mamoms - tikrai aukšta.

Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios.

  • Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
  • Riebalų nuostolių svarainis
  • Sveikas svorio metimo būdas
  • Prarasti svorio protinę jėgą
  • Dietoms - ne!
  • Svorio metimo patarimai užimtoms mamoms
  • 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | chooseklaipeda.lt

Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai? Taip, greičiausiai jau numanai. Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du.

svorio metimas po gimdymo

Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi.

Indrė Marija. Kvepavimo pratimai (Pranayama): Ujjayi kvepavimas

Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša. Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi ar nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą. Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami vidury nakties.

Siūlome paskaityti žurnalistės, 32 m. Paprastos mamos, žvelgdamos į tokias lieknas garsenybės kaip Victoria Beckham ar Miranda Kerr, kurios tobula figūra puikavosi praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo, jaučia didelį spaudimą kuo greičiau atgauti ankstesnę kūno formą ir atsikratyti pilvuko. Kaip iš tiesų numesti svorio, kai negali pasisamdyti asmeninio trenerio, dietologo ir auklių, kurios rūpintųsi tavo svoriu ir kūdikiu? Man 32 metai. Gyvenu su vyru Danu, jam 35 metai.

Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius.

belgo svorio metimas

Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų. Ką gi tai reiškia? Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti.

pyro svorio metimas svorio metimo aljansas

Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti. Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų.

Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų!

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas. Jei priaugote tik 10—12 kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.

Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau svorio metimas po gimdymo pusės kilogramo. Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei savo mažyliui. Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro. Alkis — prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti svorio metimas po gimdymo daug lengviau.

svorio metimas po gimdymo numesti svorio būdamas 66 metų

Protingiau paskutinį kartą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego. Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.

  1. 39 metai ir negali numesti svorio
  2. Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
  3. Svorio metimas pagal lois
  4. Nesėkmingi svorio metimo bandymai
  5. Svorio metimo centras„ Ghaziabad“
  6. Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis | chooseklaipeda.lt
  7. Prarasti riebalai ir sustiprėti