Svorio netekimas avižos khichdi
Avižiniai svorio netekimas - veiksmingas būdas sulaikyti kalorijas Turinys: Kaip avižos padeda numesti svorio? Įvairūs būdai, kaip virti avižas Skanūs Indijos avižų receptai Ar yra kokių nors šalutinių pasekmių iš svorio netekimas avižos khichdi dietos?
DUK Kai mes norime numesti svorio, dažniausiai pasitaikanti klaida, kurią daugelis iš mūsų daro, yra pernelyg daug naudodama, neatsižvelgdama į tai, ką valgome. Subalansuota mityba yra svarbus indėlis siekiant svorio.
Yra daug funkcinių maisto produktų, kurie gali padėti svorio netekimui ir avižai yra vienas iš jų. Jie yra sveiki grūdai, kurie yra sveiki svorio netekimui ir gyvybiškai svarbūs kovojant su nutukimu. Žinoma, svorio netekimas yra lėtas procesas, kuriam reikia kantrybės ir atsidavimo.
Tačiau maisto produktų, pavyzdžiui, avižų, valymas gali žymiai pagerinti procesą. Pažiūrėkime, kaip mes galime įtraukti avižą į mūsų kasdienę mitybą ir naudą sveikatai.
Avižiniai svorio netekimas - veiksmingas būdas sulaikyti kalorijas
Kaip avižos padeda numesti svorio? Avižai vaidina svarbų vaidmenį padedant jums numesti svorį. Avižų pluoštas yra tirpus ir padeda sumažinti cholesterolio absorbciją į kraujotaką. Sveikas pluoštas ir beta gliukanai, kurie yra avižose, gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Pirmoji savaitė
Visa grūdų avižos, ypač tos, kurios yra minimaliai apdorotos arba išpjautos iš plieno, gali pagerinti jūsų organizmo metabolizmą. Taip atsitinka todėl, kad organizmas svorio netekimas avižos khichdi dirbti sunkiau, kad suskirstytų šiuos sudėtingus angliavandenius žemyn, taigi padidėja medžiagų apykaita, padedanti valandoms svorio netekimas avižos khichdi pilniau.
Valgymas avižose gali padėti Jūsų cukraus kiekiui kraujyje būti stabilus, jūsų energijos lygis pakyla ir gali sumažinti bet kokį maisto potraukį. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas lėtai virškina avižą, padėdamas jums jaustis patenkinti ilgą laiką ir atsispirti pagundai užkandžiauti tarp jų.
Avižose yra sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip sudėtingi angliavandeniai, baltymai ir kai kurie mono- ir polinesočiosios riebalai.
Avižinių dribsnių receptuose taip pat yra mažiau kalorijų. Avižų pluoštas gali susieti su žarnyne esančiais riebalais, todėl jūsų organizmui sunkiau įsisavinti riebalus. Avižiniai dribsniai neleidžia gliukozės kiekiui kraujyje pakilti ir todėl yra puikus cukraus kiekis kraujyje.
Įvairūs būdai, kaip virti avižas Labai svarbu žinoti įvairius avižų virimo būdus, kad būtų išsaugota jų mityba ir dar valgyti sveiką, subalansuotą maistą. Žemiau yra trys pagrindiniai avižų virimo būdai: 1. Valcuotos avižos Į puodą supilkite vieną puodelį valcuotų avižų ir 2 puodelius vandens. Pakeiskite į mažą ugnį.
Įvairūs būdai, kaip virti avižas
Užvirinkite 5 min. Išimkite keptuvę svorio netekimas avižos khichdi viryklės ir palikite jį dvi minutes, prieš tarnausite avižoms. Pjovimo avižos Dideliame puodelyje sumaišykite vieną puodelio plieno supjaustytą avižą ir 3 puodelius vandens. Kepkite maždaug minučių, kol padengsite, kol avižos yra minkštos ir skystis beveik visai nustos.
Išimkite keptuvę iš viryklės ir leiskite jam stovėti 5 minutes, kol jis padengiamas. Greitos kepimo avižos arba momentinės avižos Didelėje keptuvėje sumaišykite 2 puodelius svorio netekimas zimbabvė ir 1 puodelio trumpąją avižą. Kepkite maišant.
Antra savaitė
Sumažinkite šilumą ir vieną minutę maišykite. Išimkite keptuvę nuo krosnies ir leiskite jam stovėti apie 20 sekundžių, prieš jums tarnaujant.
Skanūs Indijos avižų receptai Jei norite sekti mažo kaloringumo avižų dietą svorio netekimui, čia yra keletas skanių Indijos receptų, naudojant avižą, kurį galite valgyti bet kuriuo metu, pusryčiams, pietums ar vakarienei! Avižai Khichdi receptai Tai sveikas pasukimas į populiarų Indijos khichdi receptą, kuris yra pikantiškas ir pripildytas.
- Numesti svorio hoodia
- Numesti svorio lėtas metabolizmas
- 💄💋👄 KŪNAS: Pietų Indijos 7 dienų dietos diagrama svorio netekimui
- 🤰 SVEIKI AVIŽŲ RECEPTAI SVORIO NETEKIMUI: NAUDA IR PATARIMAI - SVEIKATA IR SVEIKATA()
- Žinoma, turint Instant Pot ir iš tikrųjų žinoti, ką valgyti, yra du skirtingi dalykai.
- Įkaitinkite panini presą arba keptuvę ant vidutinės ugnies ir aptepkite sviestu.
- Беккер понимал, что через несколько секунд его преследователь побежит назад и с верхних ступеней сразу же увидит вцепившиеся в карниз пальцы.
- Vienas kg numesti svorio
