Tekila privers numesti svorio, Alkoholis ir lieknėjimas
Daugelį metų iš eilės Peterson bandė numesti svorio įprastu būdu: jis atsisakė riebalų ir praleido valandą sporto salėje kiekvieną dieną.
Bet ji negalėjo prarasti svorio. Po to, ateityje ji pradėjo išbandyti vieną naują mitybą po kitos ir priėjo prie išvados, kad nepakanka suvartoti kalorijų pusiausvyros keitimo. Ir kaltininkas — hormono insulinas. Kai vartojate angliavandenius, tai yra tekila privers numesti svorio insulinas, kad juos paverstų maistine gliukoze.
Kremliaus dieta: angliavandenių lentelė, taškai, meniu, kiek kalorijų, žalos ir kontraindikacijų
Jis gamina savo kasą. Tačiau insulinas turi kitą funkciją.
Tai sukelia papildomų kalorijų perdirbimą į riebalus. Čia pateikiamos 10 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorį. Valgykite žuvį, mėsą ir avokadus.
- kaip numesti svorio neprarandant raumenu -
- Dieta ir alkoholis Klausimai apie dietą ir džiovinimą Ar galiu gerti alkoholį ir numesti svorio?
- Kaip sudeginti riebalus per 8 savaites
- Atskira mityba svorio netekimui - Aliejus
- Kokį alkoholį pasirinkti norint numesti svorio. Ar įmanoma derinti dietą ir alkoholį
- Lieknėjimo prisijungimas
- Kaip pašalinti riebalines dėmes iš medžio
Siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą, reikia subalansuoti omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį. Paprastai turime per daug pirmojo ir per mažai antrojo. Norėdami išspręsti šią problemą, turite pridėti prie dietos lašišų, sardinių, silkių, ančiuvių, moliuskų, krabų, krevečių.
Tačiau verta prisiminti, kad geriau ne valgyti tunų ir kardžuvių: šios žuvies suaugusiesiems turi per daug gyvsidabrio. Būtinos rūgštys taip pat yra daug alyvuogių, avokadų ir riešutų. Jie yra kokosų aliejuje. Šiuose produktuose esantys riebalai laikomi gerais, nes jie metabolizuojami kitaip nei kiti riebalai. Vietoj tradicinių pusryčių, išgerkite puodelį kavos su sviestu.
KAIP NUMESTI SVORIO - VLOG№4
Pridėkite valgomuosius šaukštus sviesto arba kokoso aliejaus į savo ryte esančią arbatą ar kavos puodelį. Tai puikūs pusryčiai. Jei jums to nepakanka, pusryčiams valgykite klasikinį sumuštinį arba tris kiaušinius.
Ir vis dėlto reikalingi pusryčiai.
Geriausias organinio jodo šaltinis yra jūros gėrybės. Vaistažolės - elecampane, jūros dumbliai, dogrose, vaistinės boružės. Kiekvienas zodiako ženklas turi savo charakterį, įpročius ir polinkius, todėl kiekvienas iš jų turėtų laikytis dietos.
Nevartokite vaisių cukraus. Kai visi valgė tik sezoninius, mažus ir ne visada saldžius vaisius, viskas buvo gerai. Dabar, ant lentynų, nematote tiek daug žemės ūkio produktų kaip genų inžinerija: didžiuliai, hiper-saldūs vaisiai, kurie ilgą laiką augo nesuprantamoje vietoje, bet ištisus metus. Pavyzdžiui, paimkite vynuoges. Kas tai yra, jei ne grynas cukrus? Jei ji turėjo apdoroti didelius fruktozės kiekius, ji negalėtų su ja susidoroti.
- Mama turi numesti svorio
- Pagrindiniai atskiro šėrimo reikalavimai pagal Shelton ir Hay: Nenaudokite pramoninio perdirbimo produktų.
Rezultatas: sacharozė paverčiama trigliceridais pavojingais riebalaiskurie vėl patenka į kraują. Stenkitės dažniau badauti Kiekvienas žino apie pasninkavimo naudą ir nenaudą.
Paprastai logika yra tokia: jūs nustojate beveik valgyti, insulino lygis sumažėja, jaučiatės alkanas, bet kūnas praranda svorį.
Bet jei jūsų užduotis yra smarkiai sumažinti insulino kiekį kraujyje, tai yra du geresni būdai. Pirma, pasninkavimo metu galite priversti save valgyti daugiau riebalų ir mažiau angliavandenių. Antra, 24 val.
Pagrindinės taisyklės
Nieko nevalgykite, išskyrus riebalus sūris, plakta grietinėlė, kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, taukai, kiaušiniai, riebalinė mėsa. Tamsiai lapinės daržovės naudinga sveikatai. Tamsios lapinės daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, paprastai turi mažai kalorijų. Dėmesys skiriamas kopūstams, trūkažolėms, šparagams, špinatams, salotoms, kiaulpienėms ir garstyčioms. Niekada nevalgykite kiaušinių baltymų, omletų ir bulvių. Trynys yra geriausia kiaušinio dalis. Dauguma žmonių mano, kad kiaušinių trynys yra cholesterolio šaltinis, kuris užkimšia mūsų arterijas, tačiau tai nėra tekila privers numesti svorio.
Kiaušiniuose esantis cholesterolis neužkimša arterijų, čia riebalai yra visiškai sveiki. Dabar apie bulves. Tekila privers numesti svorio nėra vertingų maistinių medžiagų, išskyrus kalį.
Bet jos yra pilnos krakmolingų medžiagų, kurios neigiamai veikia žmonių sveikatą.
Komentarai | JAV režisierius giriasi gėręs tekilą su H. Chavezu | chooseklaipeda.lt
Kokosai — svorio netekimo dievas! Iš dalies taip yra todėl, kad šiuose vaisiuose beveik nėra angliavandenių. Ir iš dalies dėl to, kad jie yra pilni vidutinio ilgio trigliceridų MCT. Todėl reguliarus kokosų vartojimas taip pat yra puiki nutukimo, vėžio, Alzheimerio ir Parkinsono ligų bei kitų neurologinių ligų prevencija. Valgykite graikišką jogurtą. Jis turi turėti mažai riebalų ir būti be cukraus. Tekila privers numesti svorio gausite puikų baltymų ir sveikų angliavandenių kiekį.
Galite gerti alkoholį.
10 svorio netekimo paslapčių, kurias žino mokslininkai, bet niekada nesako mitybos specialistams
Mažai angliavandenių dietos privalumas yra tai, kad jis neskaito kalorijų. Jūsų tikslas yra apriboti angliavandenių suvartojimą organizme. Ir tai gera žinia mėgstantiems išgerti. Svarbiausia — negerkite alaus, nes jis yra pilnas angliavandenių. Sutelkti dėmesį tekila privers numesti svorio pikantiškus gėrimus: viskį, džiną, romą, tekilą, degtinę.
Kiekviename iš jų — nulis angliavandenių. Negalima praleisti sporto. Yra tyrimų, kurie rodo, kad bėgiojimas iš tikrųjų nėra geriausias būdas numesti svorį.
kaip numesti svorio neprarandant raumenu
Daug efektyviau yra trumpos, bet labai intensyvios treniruotės. Atminkite, kad jūsų tikslas yra tiesiog numesti svorio.
Šiam tikslui geriausi yra trumpi pratimai.