Tikimasi svorio sumažėjimo


Šie paprasti mitybos įpročiai padės nepriaugti svorio

Moterį kamavo aukštas kraujo spaudimas, dažnas pulsas, o cukraus kiekis kraujyje taip pat buvo pradėjęs kilti. Tačiau dar metų pavasarį, per sveikatos patikrinimą išgirdusi, kad sveria tiek, jog nutukimas yra pirmo laipsnio, o vaizdas veidrodyje nebetenkino jau kurį laiką, Rima nusprendė: atėjo laikas pokyčiams.

Kas yra sunkiausia? Tuo metu Rima, būdama cm ūgio, svėrė kg. Kiekvienas, metantis svorį, tikisi, kad tie kilogramai greitai nukris, bet, deja, taip nėra.

Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?

Kitoks maistas, tai reiškia, nevalgyti makaronų, duonos, bandelių, plombyro ledų, saldainių, nevartoti alkoholio ir pan.

Vakarienei moteris renkasi varškę ar virtą mėsą.

būdas numesti svorio per dvi savaites

Prarasti riebalai ant pilvo, reikia nepamiršti vandens. Skaičiuokite kalorijas Skaičiuoti suvartotas dienos maisto kalorijas yra svarbu, nes tai leidžia matyti suvartotų ir išdegintų kalorijų balansą, o tada lengviau orientuotis, kiek jų reikia per dieną.

Pse Myslimanët Agjërojnë

Iš tiesų, ši programėlė padėjo suvokti, kiek kiekvienas maisto produktas turi kalorijų ir kiek jų susidaro, kai viską suvalgai. Moteris paminėjo ir didžiausius svorio metimo priešus: bandelės, tortai, mėsainiai, bulvytės fri, makaronai, riebūs padažai, o daržoves, tuną, virtą vištieną, kiaulieną bei datules laiko pagrindiniais maisto produktais lieknėjant.

Jis - svarbiausias! Sportas yra neatsiejama svorio metimo dalis, nesvarbu, ar pasirinksite bėgiojimą parke, ar nuspręsite lankytis sporto klube. Intensyvus ėjimas, važinėjimas dviračiu, rytinė mankšta - saulės pasveikinimas iš jogospritūpimai, atsilenkimai ir vadinamoji lenta - to pakako, jog Rima sėkmingai mestų svorį.

Kodėl sulieknėjus labai sunku išlaikyti sumažėjusį svorį?

Moteris šiuo metu daug sportuoja lauke - intensyviai vaikšto, atlieka tikimasi svorio sumažėjimo lauke, bėgioja, taip pat tikimasi svorio sumažėjimo namuose. Paklausta apie treniruočių trukmę teigė, jog tai būna du ar trys kartai per savaitę po 40 minučių. Mylėti, o ne pataikauti Nusprendus mesti svorį, Rima siūlo laikytis nuostatos: save mylėti, o ne pataikauti. Pataikauti sau reiškia, valgyti tai, ko norisi šiuo momentu - tai vadinamasis stresinisvalgymas.

tikimasi svorio sumažėjimo

Antra sąlyga - - daug judėti. Eiti į darbą pėstute, lipti laiptais ir pan. Svorio metimo metu labai svarbus yra aplinkinių palaikymas, girdimi komplimentai, o Rimai tai yra puiki motyvacija siekti norimo tikslo - 78 kg.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

O jei nukristų daugiau, moteris neslėpė - būtų labai laiminga! Man patinka sporto ir aktyvaus laisvalaikio suteikiamas tonusas.

kaip svorio netekimas per vieną savaitę kūno lieknas pirkti

Antras dalykas - į darbą pradėjau vaikščioti pėstute ir tikiuosi nesustoti. Aš kiekvieną dieną sau primenu, kad tai nėra laikina ir kad aš taip gyvensiu nuolatos, nors ir sversiu 78 kg. Dabar moteris jaučiasi daug geriau, yra labiau patenkinta savo išvaizda, sumažėjo kraujo spaudimas, ne taip greitai pavargsta ir yra daug energingesnė.