Ar galima numesti svorio 60 metu?
Sveikas maistas racioną papildo palaipsniui.
Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.
Teks mokytis valgyti adekvačiomis porcijomis - padėti kuo toliau ar galima numesti svorio 60 metu? lėkštes. Per pietus prasideda kai kurie apribojimai: teks atsisakyti keptų aliejuje produktų ant grotelių - galima.
- Geriausias gyvenimo pakeitimas norint numesti svorio
- Dieta „Minus 60“ – chooseklaipeda.lt
- Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia.
Iki antros valandos dienos galima patiekalą pagardinti šaukšteliu grietinės ar majonezo. Užtat kaip garnyrą galima naudoti ryžius, grikius ir daržoves.
Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė
Jei verdate mėsos sultinį, pasistenkite nedėti bulvių arba paruoškite sriubą su daržovėmis. Desertui galima valgyti obuolius, citrusinius vaisius, slyvas, kivius, arbūzą, juodąsias slyvas, ananasą.
Vakarienė ne vėliau šeštos vakaro : apribojimai derinant produktus tampa dar griežtesni. Negalima praleisti paskutinio valgymo.
Mitybos sistema Pusryčiai būtini siekiant aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.
Jie nebūtinai turi būti sotūs. Arbata, kava, alkoholis leidžiami.
Tačiau vietoj įprasto cukraus naudokite fruktozę arba rudąjį cukrų. Palaipsniui mažinkite cukraus suvartojimą: jei įpratote dėti du šaukštus, dėkite pusantro, paskui vieną, paskui pusę.
Sekite mus:
Iš alkoholio pirmenybę teikite sausam vynui, geriau raudonajam. Pienišką šokoladą pakeiskite karčiuoju.
Pasistenkite didinti kakavos procentą. Naudokite daugiau ryžių ir grikių kaip garnyrą. Palaipsniui imkite juos keisti laukiniais arba rudaisiais ryžiais. Nepamirškite šaldytų daržovių.
60 patarimų norintiems numesti svorio (I dalis)
Balta duona - tik pirmoje dienos pusėje. Antroje pusėje - tik ruginiai džiūvėsėliai arba, blogiausiu atveju, ruginė duona.
Bulvės ir makaronai leidžiami. Tačiau kuo anksčiau, tuo geriau, optimalu - pusryčiams, arba be mėsos, jei valgote pietums. Vakarieniaujant teks apsieiti be jų.
Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas
Vakarienė turi būti ne vėliau šeštos vakaro. Kuo anksčiau, tuo efektyviau. Tačiau be fanatizmo. Riebalų deginimas tinkamas šio punkto teks judėti palaipsniui ankstinant valgio laiką.
Dieta „Minus 60“
Nereikia gerti daugiau vandens nei jums norisi. Gerkite tiek, kiek norisi, o ne tiek, kiek reikia. Tas pats tinka kalbant apie druską. Kuo lengvesnis bus paskutinis patiekalas, tuo geriau.
Klientų pasiekimai
Ryžiai, daržovės, jogurtas - idealus variantas. Po dvyliktos dienos atsisakome keptų produktų. Leidžiama virti, troškinti, kepti ant grotelių. Kam tinka ši sistema: tiems, kurie neserga perfekcionizmu, siekdami gauti geriausią rezultatą iš karto.
Mityba pagal amžių
Be to, jei esate tikri, kad vakarienė vis tiek bus jūsų pagrindinis dienos maistas, geriau nė nepradėti. Pliusai: autorės tinklalapyje galima pabendrauti su besilaikančiais sistemos. Nuoroda nukopijuota.