Ar numečiau svorio, kai sergu?, Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai


Mano kriaušės formos figūra atrodė gana neestetiškai. Taigi nusprendžiau pirmą kartą gyvenime! Visos dietos, ne paslaptis, yra laikina svorio sumažinimo priemonė, jų laikantis svoris krenta be abejo, kai sergu? kai sergu? tik tam tikri riboti produktai ir organizmas priverstas naudoti savo resursusbet sustojus laikytis - vėl priauga tiek pat ar dar daugiau kilogramų. Organizmas yra užkoduotas tam tikram svoriui, tas kodavimas vyksta pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ir metais.

Šį patarimą sudaro šeši klasikiniai labai paprasti ir kiekvienam prieinami principai, kurie sukoncentruoti ir vykdomi duoda nuostabių rezultatų. Pirmas ir pagrindinis principas, kurio mane išmokė mano išmintingoji bobutė. Valgyti ir galvoti apie tai, ką valgome. Valgyti sąmoningai, savęs paklausti - ar tai, ką aš dedu į burną, man yra naudinga?

Ar tai suteiks man maistingų medžiagų, sveikatos ir energijos? Jei mintis negatyvi — tiesiog nevalgyti to, ką ketinome, o išsirinkti tokį maistą, kai sergu? mums kelia pozityvias mintis.

Psichologo konsultacija. Kaip numesti svorio? | chooseklaipeda.lt

Antras principas Valgyti tuo pačiu laiku, tris kartus per dieną. Nei daugiau, nei mažiau.

Vadinasi "Saikas. Valgau mažiau ir tik tai ką mėgstu, be to dar šiek tiek pasportuoju. Tik yra vienas BET.

Tai nėra sunku, nes paprastai gyvename tam tikroje rutinoje, keliamės, pusryčiaujame, pradedame darbus, pietaujame, grįžtame namo bei vakarieniaujame tuo pačiu metu. Trečias principas Gerti daug vandens. Daug tai reiškia apie 2 litrus per dieną. Vandens, kai sergu?

ne skysčių kavos, arbatos, sulčiųbet tik natūralaus mineralinio negazuoto vandens. Geriant vandenį savaime nesinori užkandžiauti.

geriausia riebalų deginimo rutina ženšenio riebalų degintojas

Jei norisi ko nors užkąst tarp pagrindinių valgymų, vanduo numalšina alkį. Jei labai labai norisi, taip, kad net silpna, nereikia kankintis - galima užkąsti, bet tik džiovintų vaisių arba juodo šokolado. Ketvirtas principas Nevalgyti po 6 val.

Nuorodos kopijavimas

Šis principas — bekompromisinis, svoris proporcingai auga nuo persivalgymo vakare. Penktas principas Derinti maistą. Tai yra kai sergu? netinkančių, nederančių tarpusavyje produktų — pavyzdžiui, jei mėgstate mėsą, tai tik su ar numečiau svorio. Sriubą geriau valgyti be duonos, salotas — tik su alyvuogių aliejumi ir panašiai. Apskritai — rinktis paprastesnį, nedaug kada sulėtės svorio metimas, natūralų maistą, geriau virtą nei keptą, nereikia įmantrių kulinarinių gudrybių.

Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau (I) - DELFI Gyvenimas

Šeštas kai sergu? Jokių saldumynų! Saldumynai tik suteikia laikiną pasitenkinimą juos valgant, bet organizmui, sveikatai ir svoriui neduoda jokios naudos.

Galima tik juodo tikro šokolado ir džiovintų vaisių. Šie 6 principai man padėjo numesti 6 nepageidaujamus kilogramus per pusantro mėnesio.

Kai sergu? laikymasis savaime tampa natūraliu gyvenimo būdu, taigi ir dabar sėkmingai nebepriaugu nereikalingo svorio, jaučiuosi graži ir laiminga.

Rasa Lomsargytė Esu iš tų ponių, kurių pasisėdėjimai su draugėmis prie kavos puodelio dažnai prasidėdavo ir baigdavosi viena ir ta pačia tema: kaip sulieknėti? Nepastebėdavau, kaip, vos trumpam atsipalaidavus, prarasti kilogramai sugrįždavo su kaupu.

ar numečiau svorio, kai sergu? kaip mesti svorį būnant sveikam

Kuo tik ar numečiau svorio neguosdavau! Šiųmečio balandžio pirmąją eilinį kartą pabandžiau suimti save į rankas. Juk pavasaris, laikas storus apsiaustus kišti į drabužinę!

O taip nesmagu vaikiškų rūbų parduotuvėse aprangos sau ieškančioms bendradarbėms rodyti po žiemos dar akivaizdžiau suapvalėjusią figūrą Pirmasis uždavinys, kurį sau mintyse iškėliau — atsisakyti nesibaigiančių užkandžiavimų darbe.

ar numečiau svorio, kai sergu? 51 metų moteris negali numesti svorio

Tik nemanykite, kad pradėjau badauti! Atėjo pietų metas — viską atidedu į šalį, nes laikas valgyti.

Efektyvus svorio metimas.

Tiesa, porcijas irgi sumažinau. Kartais, žinoma, susigundydavau ir mėsos patiekalu, tačiau bent dalį jo palikdavau nepalietusi Grįžusi po darbo ar numečiau svorio namus anksčiau pirmiausia puldavau prie šaldytuvo, o dabar skubu atidaryti mineralinio vandens butelį. Išgeriu jo vieną stiklinaitę, antrą — regis, ir apetitas sumenko Jeigu noras valgyti nepraėjo — pasipjaustau pomidorų ar agurkų, užpilu šlakelį alyvuogių aliejaus, užbarstau kelias kruopeles druskytės — taip skanu, kad pirštus galima apsilaižyti!

Be jokios normos geriu Ir dar vienas, mano nuomone, labai svarbus dalykas, padėjęs sėkmingai, bet lengvai lieknėti: visiškai atsisakiau šampaniuko, alaus, vyno.

Negaliu tvirtinti, kad alkoholio daug išgerdavau, tačiau puikiai žinau, kad po pilnos taurelės apetitas išauga keleriopai Nuo pirmųjų balandžio dienų iki birželio pradžios palengvėjau nei daug, nei mažai — dešimčia kilogramų.

Kaip seksis toliau, nežinau. Jeigu pavyks nepersivalgyti labai stengsiuos! Nes jau kai sergu? dabar kai kurie rūbai kabo tarsi ant ar numečiau svorio Bet kad žinotumėte, kaip nenusakomai malonu tą jausti! Kai sergu?, kad per šį laiką visiškai nepajutau diskomforto, silpnumo, kitokių organizmo negalavimų.

Priešingai — nuotaika kuo puikiausia, energija trykšte trykšta!

svorio netekimas sulaukus šešiasdešimties

Pasirodo, sulieknėti taip paprasta! Virginija Tikrai nėra nė vienos stebuklingosios dietos, kurios dėka galima negrįžtamai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Jei kažkuri tiko kaimynei, kolegių būriui, tai dar nereiškia, kad būtinai tai tiks ir man.

Esame visi kai sergu?

kaip padidinti metabolizmą svorio lieknėjimo kavos glaistu

skirtingi, nesvarbu, ar valgytume tą patį maistą, gyventume toje pačioje platumoje, vienodai aktyviai dirbtume. Viskas priklauso nuo mūsų mąstymo.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Nesu maisto kulto šalininkė, bet man visada atrodė, kad ir maistas, ypač dieviškai gardus ir paruoštas su meile, yra vienas iš gražaus gyvenimo komponentų. Patekau ir aš į šį užburtą ratą.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti.

Kad ir kaip tai skamba banaliai, kad ir kiek kartų šią frazę esame girdėję, perskaitę, bet tai yra pirmykštė tiesa, kurią mes dažnai pamirštame kasdien skubėdami, paskendę buityje. Šia fraze išmintingoji moteriškė man liepė vadovautis, kuomet aš nusprendžiau šiek tiek sulieknėti. Laikiausi pagrindinių mitybos principų: stengiausi nebevalgyti probėgom kas yra po ranka, naudoti mažiau riebalų. Atradau košių ir kruopų pasaulį. Valgydavau viską, ką mėgstu, bet mažesnėmis porcijomis.

Bet svarbiausia - niekada griežtai nedraudžiau sau saldumynų, kuriuos be proto mėgstu, picos ar kito nelabai sveiko, bet man skanaus maisto. Sutinku, galbūt dietologai sakytų, kad tai ar numečiau svorio tinkamas būdas sulieknėti, nes per mažai suvartojama maistingųjų medžiagų, bet aš esu šalininkė tos nuomonės, kad organizmas geriau žino, ko jam reikia, tik svarbiausia - reikia įsiklausyti, kai sergu? pajusti harmoniją su savo kūnu ir siela. Taigi žingsnis po žingsnio ir per 6 mėnesius aš numečiau 8 kilogramus.

Tikrai labai savimi didžiavausi. Per tą laiką nė minutei nesudvejojau, kam man to reikia, nes, matyt, buvau jau psichologiškai pasiruošusi ir nusiteikusi. Juk ne kankinausi, o džiaugiausi kartu su savo kūnu. Mano svarbiausias patarimas yra įsiklausyti į save, didžiuotis savo privalumais, gyventi taikoje su savo trūkumais ir tuomet ar numečiau svorio jokių svorio netekę asmenys veiksmų atsikratyti iki rytojaus vakaro 5 kilogramų, 10 dienų valgyti vien ryžius ir gerti žalią arbatą su jūros druska, tikintis kažin kokio stebuklo.

Sėkmės, Ingrida Nuo vaikystės kai sergu? gerokai apvali, vyliausi, kad studijų metais pavyks suplonėti. Bet nepavyko, nepadėjo nei dietos, nei sportas Taigi susitaikiau, kad nieko negaliu pakeisti, esu tokia, kokia esu.

Tuo tarpu mano mama nešiodavo mano drabužius. Nutariau negalvoti apie antsvorį, užsiėmiau kita veikla: mokiausi, dirbau, daug laiko ir dėmesio skyriau draugams, vaikinui. Taigi ir apie maistą nebeliko kada galvoti, ar numečiau svorio, kada skrandis norėdavo maisto, o ne tada, kada akys mato maistą! Taigi jau po pusmečio draugai sakydavo, kad atrodau numetusi svorio, bet aš nekreipiau dėmesio, kažkaip nejutau pati, kad mažiau sveriu.

Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai

Ir nesisvėriau, nes neįdomu buvo, neturėjau tam laiko tiesiog. Buvau labai laiminga, nes užsiimdama įvairia veikla jaučiausi ar numečiau svorio gerai, naudingai ir turiningai leisdama laiką! Televizoriaus beveik nežiūrejau nes prie jo galima daug bulkučiu suvalgyti. Tai gal po metų, o gal po 1,5 metų tikrai pajutau, kad mažiau sveriu. Tada mano kai sergu? buvo nuo 64 iki 56 kg nukritęs mano ūgis cm. Jau tada pradėjau keisti rūbus. Senus negrįžtamai atidaviau mamai.

Praėjus dar metams, svėeriau 54 kg. Jau labai patenkinta jaučiausi! O dabar galiu pasakyti, kad svoris nuo 52 iki 53 svyruoja. Per penkerius metus tik nieko negalvodama apie dietas - numečiau 12 kg!

Aišku, aš pagalvojau, gal sergu, nes krenta svoris, nesilaikant dietų. Sėkmės ir būkit laimingos, juk ne be reikalo sakoma - laimingi žmonės lieknėja greičiau!

Edita O gal ir tau pavyko sulieknėti? Tikriausiai turi gerų patarimų tiems, kurie nesiryžta arba nesėkmingai kankinasi? Pasidalink, rašyk mums sveikas delfi. DELFI ir Palangos sveikatos mokykla birželį skelbia Sveikos gyvensenos mėnesiu ir kviečia visus prisijungti prie sveiko kai sergu? judėjimo bei pradėti rūpintis savo sveikata. Nuorodos kopijavimas Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau I Nuoroda nukopijuota Kai sergu?

draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.