Ar numesiu svorio darydamas zumba. Kiek laiko turėtum treniruotis per savaitę?
Bet - treniruoklis suluzo ir kitam vyras nepasiraso atseit uzima vieta namuose - pagal ji jeigu jo nenaudoji per diena daugiau nei kelias valandas, jisai tik uzima vietao gaminant vakariene as neatsispiriu jos nevalgyti juolab, kad pagrindinis valgymas pas mane dazniausiai buna vakare - va sito niekaip negaliu perorientuoti.
O kad valgant nerealiai skaniai gali kristi svoris, as jau seniausiai netikiu. Nors visada gali buti isimciu - parasyk prasau savo meniu.
O sportuoti gi galima ir be treniruoklio, youtube yra pratimų 8 min kojoms, 8 min klubams ir užpakaliui, 8 min pilvui ir 8 min rankoms. Suvalgau nemažai, nes dirbu fizinį darbą, todėl sočių pusryčių nebijau.
Taip pat kiaušinienę mėgstu, o neseniai radau blynų be miltų ir cukraus receptą, tai mėginsiu Apie 14 val. Apie val.
O ar numesiu svorio darydamas zumba tai ar numesiu svorio darydamas zumba tikrai būti skani ir sveika. Aš nebevalgau bulvių su mėsa, nors dievinu jas. Makaronusryžius pakeičiau į pilno grūdo.
Vakar pvz. Galvojau mirsiu, kaip buvo skanu. Aišku gal čia ir nėra sveika labai, nes svogūnai kepti ir šiaip viskas pakepta nors kepiau nuo vyrui troškinamų maltinukų likusio sultinio skystyje, tai kaip ir be aliejaus.
Aš esu neišranki maistui, todėl galiu valgyti ir kelias dienas tą patį patiekalą. Aš manau, kad galima valgyti viską, aišku reiktų vis tik atsisakyti batonų, makaronus, ryžius keisti į pilno grūdo, saldumynų apmažinti, bet nebėgu iš kambario tortą pamačiusi, o ir saldainį prie kavos suvalgau.
Spausdinimo versija Pasidalink Reklama Sportas kartu stiprina tarpusavio ryšį, gerina santykius, padeda tobulėti. Vyras ir žmona, Artūras 36 m. Pora, auginanti du vaikus, pasirinko asmenines treniruotes pas sveikatingumo ir kineziterapijos specialistą Gediminą Dukauską. Kokie buvo jūsų tikslai?
Nevalgyti vakarais, o jei labai norisi - kokio lieso jogurto, kefyro, obuolį, morką Pamiršau pasakyt, kad taip maitinuosi gal tik savaitę Bet svoris kol kas krenta.
