Deepak chopra svorio metimas, Tara Stiles apie jogą su Deepak Chopra ir jų naują DVD

Dauguma žmonių Keto daro neteisingai. Tinkamai suformuluota ketogeninė dieta gali ir turėtų būti ilgalaikė. Deepak chopra svorio metimas tai padaryti, turite vartoti maistą, kuris maitina mikrobiomą milijardai bakterijų, gyvenančių jūsų žarnynekurie iš prigimties yra sveiki ir priešuždegiminiai. Keto dieta, tinkamai suformuluota, tenkina visus šiuos reikalavimus, tačiau yra bendrų spąstų, į kuriuos dažniausiai patenka žmonės.

Tara Stiles apie jogą su Deepak Chopra ir jų naują DVD

Priežastis, kodėl 68 kg, kaip numesti svorio žmonių ilgą laiką nesugeba vartoti keto, yra dėl to, kad KAIP ir KĄ jie valgo, negali išlikti labai ilgai. Tai nemokama. Tinkamai suformuluota ketogeninė dieta turi turėti daug riebalų, saikingai baltymų ir suvartoti mažai angliavandenių.

Štai kodėl daugelis žmonių pradės makrokomandas, bet po 2 ar 3 savaičių visiškai badauja, nesvarbu, kiek riebalų jie valgo. Yra daug priežasčių, kodėl taip nutinka, ir viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra ta, kad jūsų mikrobiomas badauja, o visas jūsų dėmesys bus deepak chopra svorio metimas į geismą po picos, ar mėsainius, ar deepak chopra svorio metimas. Įveskite per daug. Angliavandenių koma.

Sveika gyvensena

Kritimas nuo vagono. Ir vėl nesėkmės jausmas. Taip veikia dauguma svorio metimo pramonės šakų.

Finding your True Self, the Cure for all Suffering - Deepak Chopra

Nešvarus keto nėra išimtis. Galbūt greitai laimėsite, tačiau svoris visada grįš, nes jūs neišmokote įgūdžių, kaip išlaikyti tai savo jėgomis. Kad kažkas, turintis kūną, kuriuo didžiuojatės, nėra jums kortelėse?

Aš dirbu iš kitokio taško. Aš visada pradedu nuo prielaidos, kad jūsų kūnas nori būti sveikas, nesvarbu, kokia etiketė jums būtų suteikta.

Iš esmės nešvarus keto yra tai, kas šiuo metu rinkoje yra įprasta.

Kodėl turėtumėte krauti savo mitybą

Tada žmonės iš savo raciono pašalins visus angliavandenius, įskaitant daržoves, ir tada valgys vienodai maistingai, neturėdami toksiškų šiukšlių. Aš čia galiu sulaužyti kai kurias širdis, bet amžinai negalima valgyti tik lašinių, kiaulinių taukų ir riebių mėsainių. Nešvarus keto yra vieno blogo įpročio pakeitimas kitu. Aišku, atsikratyti perdirbtų angliavandenių yra nuostabu, tačiau pakeisti juos TIK šonine, sviestu ir mėsainiais nėra.

Susipažinkite su marketingo elementais: 1. Nueini į diskoteką ir matai kitam salės gale gražią merginą.

Angliavandenių krūvio sumažinimas daro tiesioginį poveikį mirštamumui Kokie mes, 6 metai, neturime vykdomosios smegenų funkcijos? Kaip tai yra pagrįstas ilgalaikis sprendimas ar visomis prasmėmis laikomas sveiku?? Kaip sakiau Kumpio iškepimas, sviestas ir taukai visą dieną klysta, neatsižvelgiant į ilgaamžiškumą ar gyvybingumą.

1. Svorio metimas sulaukus 55 metų
2. Lengviausias ir pigiausias būdas numesti svorio
3. Knygoje daugiausia dėmesio skiriama švariai ir apgalvotai valgyti, kad išlaikytų svorį už gerą, o ne nuolat stengtųsi iš naujo išvalyti ir sunaikinti dietas.

Taip, makrokomandas yra svarbu, tačiau taip pat yra ir deepak chopra svorio metimas - mineralų ir vitaminų, gaunamų ką galima valgyti norint sudeginti riebalus augalų ir kitų gyvų dalykų. Ląstelių lygiu valgydami tinkamai suformuluotą, švarią ketogeninę dietą palaikysite sustiprintą mitochondrijų funkciją, sumažinsite oksidacinį pažeidimą sukeliančias ROS, užkirsite kelią ląstelių senėjimui ir padidinsite butirato, B-hidroksibutirrato, gamybą.

Jis sustiprina autofagiją, apsaugo nuo ląstelių senėjimo ir ikivėžinių kelių, tokių kaip mTOR.

Sveika gyvensena | chooseklaipeda.lt

Jei esate mėsos valgytojas, nesakau, kad niekada negalite valgyti lašinių. Žinoma, jūs galite. Aš nesu priešakinis lašinis ir sviestas - aš juos abu myliu.

Bet aš visada žvelgiu į dalykus tiek iš praktinės perspektyvos, tiek iš ilgaamžiškumo ir gyvybingumo objektyvo. Tinkamai suformuluota ketogeninė dieta visų pirma grindžiama augalais. Reiškia, kad mes valgome didelį kiekį daržovių pavyzdžiui, žalių lapų, turinčių daug skaidulųo po to sluoksniuojame tinkamus riebalus ir baltymus. Galvodami apie ilgą žaidimą žaisdami su deepak chopra svorio metimas sveikata, visada turėtume užduoti šiuos klausimus: Kokie yra priešuždegiminiai dalykai, deepak chopra svorio metimas galiu valgyti?

SKAITINIAI

Kas yra maistas, kurį galiu sukurti ir kuris pamaitins ir pamaitins mano ląsteles? Kas padės reguliariai ir nuosekliai pašalinti? Kas privers gerai jaustis ir stabilizuos nuotaiką, padidins mano energiją, dėmesį ir aiškumą? Kaip aš galiu išlaikyti savo smegenis laimingas ir sveikas? Atsakymas, mano draugai, yra jūsų daržovės ir riebalai. Visai kaip mama pasakojo.

Aš suprantu, kaip tas, kuris didžiąją laiko dalį praleidžia ugdydamas žmones apie smegenų sveikatą ir jų optimizavimą, suprantu, kad smegenys dažnai būna pamirštos. Negalime pamatyti smegenų, o funkcijos pokyčiai dažnai nepastebimi, nes jie tokie subtilūs, o smegenys yra tokios, kokios esame.

Be deepak chopra svorio metimas sunku nustatyti pokyčius, nebent jie būtų sunkūs. Sunku aptikti pokyčius jūsų smegenyse, nes jūs esate jūsų smegenys. Turime galvoti apie smegenis ir optimizuoti smegenų darbą, nes jūsų kūnas visa savo šlove yra tiesiog smegenų sveikatos ir funkcijos atspindys.

Vienas iš būdų, kaip galite apsaugoti savo smegenis, yra degalai, kuriais maitinate savo smegenis, kad galėtumėte atlikti savo darbą. Viskas seka smegenimis.

Tiesą sakant, kai žiūrėsime į jūsų kūną, visi jūsų kūno parametrai - ŽSV, kraujospūdis, kvėpavimo dažnis, priverstinis gyvybinis pajėgumas, sukibimo jėga, hormonai, laboratoriniai žymekliai - sudarys jums gerą vaizdą apie jūsų smegenų sveikatą ir gyvybingumą. Hormonai iš paskos? Turime žiūrėti į smegenis. Turime žiūrėti į smegenis Mažai energijos? Turime žiūrėti į smegenis Negali miegoti per naktį?

Prastas dėmesys? Nuotaikų kaita? Turime nustoti žiūrėti į galinį organą kaip pagrindinį dėmesį, o vietoj to pažvelgti į antrą ar kitą lygį, kad sužinotume, kodėl pasroviui pokyčiai vyksta organo ar elgesio lygmenyje.

Paieškos rezultatai

Taigi, kai mes kalbame apie geriausią degalą, reikalingą jūsų smegenims taigi ir kūnui maitinti, turime galvoti apie geriausius įmanomus maisto produktus uždegimui mažinti, autofagijai gerinti, ląstelių senėjimui pašalinti, visos energijos gamybai pagerinti, maistinių medžiagų tankus maistas. Nes visi šie dalykai padeda tavo smegenims. Turime galvoti apie švarią ketogeninę dietą.

Nešvarus keto. Ne šoninė, mėsainiai ir sviestas.

3 didžiausios klaidos, kurias žmonės daro dėl ketogeninės dietos (ir kaip jas ištaisyti)

Vien todėl, kad jis tinka makrokomandoms, dar nereiškia, kad turėtumėte tai padaryti. Mama buvo iškart po to Valgyk savo daržoves! Pakeiskite savo lėkštės psichologiją, patiekdami mėsą prie garnyro ir daržoves pagrindiniu patiekalu.

Reiškia, kad didžiąją dalį jūsų maisto turėtų sudaryti žalios lapinės daržovės. Visi angliavandeniai nėra sukurti vienodi.

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žali lapiniai daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, špinatai, šveicarinis mandarinas, bok choy, brokoliai ir rauginti maisto produktai, pavyzdžiui, rauginti kopūstai ir kim chi, turi nepaprastą kiekį netirpių skaidulų. Kartu su iš šių daržovių gautais fitonutrientais pluoštas vaidina svarbų vaidmenį prisitaikant prie riebalų ar ketogeniniams. Netirpus pluoštas reiškia, kad jo negali suskaidyti žarnyno bakterijos ir jis netirpsta vandenyje. Jis praeina pro jus, išvalydamas šiukšles, sukaupdamas perteklinį hormonų kiekį ir išvalydamas žarnų takus kaip vamzdžių valiklis.

Pluoštas taip pat puikiai sulaiko daug vandens, todėl išmatos tampa birios ir minkštesnės. Deepak chopra svorio metimas skaidulos neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje, todėl insulinui turės nedidelį poveikį. Sveikinimai už tai, kad pavyko pasiekti šį kelią mano vėpla safaryje. Jūs esate maždaug pusė kelio. Atsparūs krakmolai, butiratas ir jūsų žarnos, oi, mano!

Jūs kalbate pažodžiui. Kai naudojatės nešvaria keto programa, vienas iš dažniausiai pasitaikančių nusiskundimų yra 2 ar 3 savaitę badas.

Teisingiau, kad jūsų mikrobiomas badauja. Dalį būdų, kaip mes sužlugdome šį bado atsaką, gauname per atsparų krakmolą. Jų gausu avižose, žaliuose bananų miltuose, ankštinėse daržovėse ir pupelėse.

Reklama ir marketingas

Laikydamasis tradicinės ketogeninės dietos, kurios standartinis riebalų: baltymų: angliavandenių santykis yra 70—20—10, aš dažnai pastebėjau, kad maždaug trečią savaitę jūs visiškai deepak chopra svorio metimas ir persivalgysite, apsivalgysite su baltymais ir angliavandeniais.

Tačiau kai paveikslėlyje integruojame pluoštą ir atsparų krakmolą, šis bado atsakas yra silpnas. Pažvelkite į šį atsparių krakmolų vartojimo eksperimentą ir neryškų poveikį gliukozės koncentracijai kraujyje po prado laikotarpio.

Šioje diagramoje jie žvelgia į atsparių krakmolų, po kurių gaunamas didelis glikemijos maistas, poveikį. Deepak chopra svorio metimas atsparius krakmolus, lyginant su pradiniu rodikliu, poveikis gliukozės kiekiui kraujyje yra išskirtinis - padidėjimas 28 balais, palyginti su beveik Ketozės metu nevalgius arba nevalgius, mėgdžiojant dietas, pavyzdžiui, ketoatsparių krakmolų vartojimas šios būklės netrikdo: Atsparūs krakmolai puikiai tinka ketogeninei dietai - jie slopina jūsų alkio reakciją, be to, neleidžia padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje, kai vartojama angliavandenių.

Kai šie mikrobiotai nusėda ant atsparių krakmolų, jie gamins trumpos grandinės riebalų rūgštis kaip šalutinį maisto produktą. Ypatinga reikšmė čia yra trumpųjų grandinių riebalų rūgštis, žinoma kaip butiratas. Butiratas turi daugybę teigiamų padarinių. Svarbus yra žarnų pralaidumo mažėjimas. Kai žarnos gleivinė yra labiau pralaidi, mes esame labiau linkę į alergiją maistui, maisto netoleravimą ir bendrą imuninę sistemą, kuri visą laiką yra labai budri.

Padidėjęs žarnų pralaidumas buvo susijęs su beveik visomis uždegiminėmis ligomis, įskaitant daugumą autoimuninių būklių, riebalinėmis kepenų ir širdies ligomis.

Uždegimas yra daugelio gyvenimo būdo ligų priežastis. Vienas iš pagrindinių tikslų, į kuriuos turime atkreipti dėmesį bet kuriame sveikatos protokole, yra išgydyti žarnas. Akivaizdi priežastis yra tai, kad virškinimas maistu yra malonesnis ir efektyvesnis.

Mes visi norime, kad būtų galima valgyti be dujų, pilvo pūtimo, nevirškinimo ar viduriavimo.