Kaip mano vyras gali numesti svorio. Nuorodos kopijavimas


Nesusitaikydavau su tuo, kad atspindyje esu aš, buvo sunku priimti save tokią. Kai buvau jauna problemų neturėjau, nereikėjo jokių dietų, net nežinojau, kaip jų laikytis. Valgiau ką norėjau ir kada norėjau. Pasidarė pačiai blogai ir vaizdas buvo tragiškas.

Geri patarimai, kaip mesti svorį dviese Dviese mesti svorį smagiau. Teigiama, kad metant svorį su antrąja puse arba artimu draugu, didesnė sėkmės tikimybė.

Kaip vyrui atsikratyti gėdingo alaus pilvo: pratimai ir mityba - DELFI Gyvenimas

Tačiau gali nutikti ir priešingai — gali atsirasti įtampa, konkurencija ir darnūs santykiai nukentėti. Lieknėjant dviese yra privalumų ir ir šiokių tokių pavojų.

kaip mano vyras gali numesti svorio

Štai keletas patarimų, kaip jų išvengti ir laikytis režimo dviese. Vienas iš laikymosi dietos dviese privalumų yra abipusis kaip mano vyras gali numesti svorio ir vienas kito paskatinimas. Turėdami bendrą tikslą pagerinti sveikatą ir pagražinti išvaizdą, pora gali išvengti konfliktų, kai reikia nuspręsti, kokius maisto produktus pirkti, kaip juos ruošti, kur pietauti ir pan.

Pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį

Tačiau net tada, kai abu rūpinasi sveika mityba ir sportuoja, gali kilti išbandymų dėl natūralių asmenybių skirtumų. Pavyzdžiui, jeigu vienas iš partnerių prisiima maisto policininko vaidmenį ir stebi kiekvieną savo ir kito žmogaus suvalgomą kąsnį. Jeigu žiūrite į kiekvieną partnerio klaidą kaip į vengimą laikytis sudaryto mitybos plano, nereikėtų tikėtis stulbinamo progreso. Vienas iš didžiausių trūkumų, metant svorį drauge, yra biologiniai vyrų ir moterų skirtumai.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Heteroseksualioms poroms svarstyklių skaičiukų lyginimas gali sukelti didelį nusivylimą moterims, nes vyrams iš prigimties lengviau numesti svorį bei jį išlaikyti.

Vyrai gali valgyti daugiau negu moterys, nepriaugdami svorio, ir numesti daugiau kilogramų, atsisakydami mažiau. Trumpai kalbant, vyrai yra didesni, todėl jiems reikia daugiau kalorijų. Net jei priešingos lyties atstovai yra panašaus kūno sudėjimo, vyrai vis tiek gali numesti daugiau svorio, suvartodami daugiau kalorijų negu dailiosios lyties atstovės. Vyrų organizmas sudegina daugiau kalorijų, nes turi daugiau raumenų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Moterys, net ir sportuodamos ir laikydamosi dietos, teigiamus rezultatus pastebi, praėjus kur kas daugiau laiko negu vyrai.

kaip mano vyras gali numesti svorio hclfv svorio netekimas

Mesdamos svorį moterys visų pirma netenka skysčių pertekliaus. Vyrų organizme kaupiasi mažiau vandens, todėl atrodo, kad jiems svoris krenta greičiau. Moterys iki menopauzės dažniau pastebi svorio svyravimus, nes kiekvieną mėnesį dėl hormonų vandens organizme tai padaugėja, tai sumažėja.

kaip mano vyras gali numesti svorio

Todėl, jeigu esate moteris ir jūsų lieknėjimo partneris yra vyras, pasistenkite neprarasti motyvacijos, matydamos, kad greičiau negu nuo jūsų kūno, tirpsta jūsų išrinktojo kilogramai. Rekomenduojama nusistatyti savo taisykles ir jų laikytis. Tą patį turėtų daryti ir jūsų partneris. Stenkitės visada vienas kitą palaikyti ir padrąsinti bei venkite palyginimų.

kaip mano vyras gali numesti svorio

Siekiant sumažinti kūno svorį, nesvarbu, kokio režimo laikytumėtės, visada reikėtų laikytis šių gairių: Mityba turi būti subalansuota.

Idealu, jei dieta būtų pritaikyta asmeniškai jums pagal lytį, amžių ir organizmo rūgštingumo lygį. Laikantis subalansuotos dietos didesnė tikimybė, kad pavyks sėkmingai numesti svorį, o valgymo procesas teiks malonumą.

Pranešti klaidą

Per dieną rekomenduojama suvartoti ne mažiau nei kalorijų. Labai mažo kaloringumo dietos skatina raumenų nykimą, dėlto lėtėja medžiagų apykaita. Be to, dėl griežtų dietų ilgainiui pradeda trūkti gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų.

kaip mano vyras gali numesti svorio svorio netekimo kortelės

Valgyti dažnai ir po mažai. Įrodyta, kad dažnas valgymas pagreitina kalorijų degimą. Rekomenduojama sportuoti ir auginti raumenų masę, kad pagreitėtų medžiagų apykaita.

Fizinė veikla degina kalorijas, todėl rekomenduojama ja užsiimti, norint numesti svorio. Tačiau ir šioje srityje moterys ir vyrai yra labai skirtingi. Energingas sportas lieknėjančioms moterims gali pakišti. Kai vyrai padidina treniruočių intensyvumą, jie numeta daugiau svorio, nes jų kūnas neskatina daugiau valgyti.

kaip mano vyras gali numesti svorio paukščių svorio metimas

Kai moterys pradeda daugiau sportuoti, jų kūnas siunčia signalą, kad reikia daugiau valgyti. Štai keli patarimai, kurių rekomenduojama laikytis, kad pasiektumėte idealų svorį: Rinktis vidutinio intensyvumo treniruotes, pavyzdžiui, vaikščiojimą ar jogą, kuriomis galima užsiimti kartu.

Jeigu pirmenybę teikiate sportui po vieną: raskite tokį, kuris teiktų pasitenkinimo jausmą. Paieškokite naujų galimybių daugiau judėti visą dieną: lipti laiptais, grėbti lapus, darbuotis sode ir darže, tvarkyti namus, nuplauti automobilį ir daugiau eiti pėsčiomis ypač netolimus atstumuso ne važiuoti automobiliu. Metant svorį svarbiausia vengti emocinio valgymo.

Štai keletas patarimų, kurie padės taip padaryti: Įspėti partnerį, pajutus, kad galite savęs nekontroliuoti. Jeigu įmanoma, rekomenduojama išeiti trumpai pasivaikščioti arba pasivažinėti dviračiu, kad nukreiptumėte mintis apie maistą.

Dainuok jei gali S01E01

Sudaryti sąrašą veiklų, kurios kaip mano vyras gali numesti svorio su maistu ir valgymu, bet patiktų abiems. Kilus pagundai prisivalgyti nesveiko maisto užsiimti kuo nors iš to sąrašo. Stebėti, kokį maistą renkatės visą dieną ir savo nuotaikos pokyčius. Rašyti mitybos dienoraštį, kuriame žymėti viską, ką suvalgote per dieną, kada valgote ir kokie jausmai aplanko.

Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio? Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis.

Jūsų komentaras Komentarų nėra.