Kaip modeliai numeta svorio. 20 priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio


Vilnietis Albertas prisipažįsta nepastebėjęs, kaip užsiaugino tiek svorio, kad ėmė sverti kg. Kai gyventi tapo nepatogu, nusprendė imtis griežtų priemonių.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Tačiau visada buvau šiek sveikas svorio netekimas vienas svaras per savaitę stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo. Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau.

Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo. Tuo kaip modeliai numeta svorio išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau visiškai sėslus.

20 priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio

Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus. Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo.

  • Numesti svorio Huntington s
  • „Playboy“ modelis sulaukė mylimojo užgaulių: liepia numesti svorio | chooseklaipeda.lt
  • Poilsis tarp rinkinių riebalų nuostoliams
  • Prarasti kūno riebalų vyrai
  • Didžiausias sėkmės procentas priklauso būtent nuo subalansuotos mitybos įpročių.

Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg. Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas kg. Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu. Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to.

kaip modeliai numeta svorio

Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis. Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti pirtyje.

Modelio figūros link: sveika mityba yra geresnė už bet kurią dietą! | chooseklaipeda.lt

Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio. Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs kaip modeliai numeta svorio negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių. Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti. Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti.

Buvau vienas tarp devynių moterų.

Autorius: Birutė Šarakojytė Publikuota: Moterys, žvelgdamos į tobulas figūras turinčius modelius, dažnai pagalvoja — na ir kaipgi joms pavyksta nuolat išlaikyti dailias formas? Nejaugi manekenės net atostogaudamos neleidžia sau pasilepinti saldumynais ar pusę paros besitęsiančiu nieko nedarymu, kuomet, žiūrėk, jau vakarop imi ir pamatai ant pilvo viso to rezultatą.

Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis. Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites.

Sekite mus:

Keturis kartus kaip modeliai numeta svorio savaitę sportuoti buvo būtina. Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maisto, kurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.

kaip modeliai numeta svorio kaip numesti riebalus, ką valgyti

Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti. Vanduo puikiai malšina alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau. Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau.

labiausiai lieknėjanti nagų forma riebalų nuostolių pertas

Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau. Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu.

Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens. Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai tapo vakariene. Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau mėsą, po to — daržoves. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių. Praktiškai išėmiau iš savo raciono alkoholį.

Modelio figūros link: sveika mityba yra geresnė už bet kurią dietą!

Nors nebūdavau dažnai išgeriantis, bet alų mėgau, o metant svorį kaip modeliai numeta svorio reikia pamiršti, nes jis lėtina medžiagų apykaitą. Keista, bet man nebuvo sunku jo atsisakyti, kadangi rezultatai iš tiesų motyvavo.

Per pirmas dvi savaites numečiau 7 kg. Man tai atrodė nerealu. Tuomet programą pratęsiau dar dviem savaitėms ir numečiau 6 kg.

Aš net klausiau specialistų, ar sveika taip greitai mesti svorį, bet mane nuramino, kad nuo mano buvusio svorio tai normalu. Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg.

Tuo metu kaip tik buvo draugo gimtadienis, per kurį susitikau tuos pačius žmones, su kuriais linksminomės pirtelėje.