Kaip numesti svorio ir per daug gerti. Kaip sulieknėti geriant vandenį?


kaip numesti svorio ir per daug gerti

Spausdinimo versija Pasidalink Reklama Ar įmanoma numesti svorio vien sureguliavus kaip numesti svorio ir per daug gerti gėrimo režimą? Taip, žinoma. Štai keli naudingi patarimai, kurie padės ištirpdyti nereikalingus kilogramus.

kaip numesti svorio ir per daug gerti lieknėjimo maks

Amerikos mokslininkai iš Virdžinijos universiteto atliko tyrimus, kurie parodė, kaip vanduo padeda atsikratyti antsvorio. Kelių mėnesių laikotarpyje 2 grupės dalyvių kasdien skirtingu režimu kaip numesti svorio ir per daug gerti vandenį: pirmoji žmonių grupė išgerdavo stiklinę vandens prieš maistą, o antroji žmonių grupė vandenį gėrė kada norėjo. Eksperimento pabaigoje paaiškėjo, kad pirmosios grupės dalyviai neteko daugiau svorio.

simptomai: apetito praradimas ir svorio kritimas

Faktas, kad vanduo yra svarbiausias elementas, leidžiantis organizmui tinkamai funkcionuoti. Be vandens nevyktų svarbiausi apsikeitimo procesai, tame tarpe ir energetiniai, deginantys riebalus.

Norintiems sulieknėti rekomenduoja gerti vėsų vandenį

Vandens trūkumas neleidžia organizmui tinkamai funkcionuoti, nes dehidratavusios ląstelės nesugeba veikti pilnu tempu ir tokiu būdu negali sudeginti pakankamai energijos. Be to, vanduo sukelia sotumo jausmą, taigi valgyt norisi mažiau.

Dažnai žmogaus organizmas susipainioja, todėl sumaišo alkio ir troškulio jausmą.

Todėl pajutus alkį pirmiausia reikėtų išgerti stiklinę vandens, kad įsitikintumėte, kad tikrai esate alkani, o ne ištroškę.

Sulieknėti vandens pagalba iš tiesų įmanoma, jei tik laikysitės kelių paprastų patarimų: Stiklinė vandens prieš maistą. Likus 20 minučių iki pusryčių, pietų ar vakarienės, išgerkite stiklinę vandens.

Kaip numesti svorio geriant vandenį?

Taip užtikrintai sumažinsite apetitą, taigi suvalgysite mažiau maisto. Negerkite šalto vandens. Geriamas vanduo turėtų būti maždaug kambaro temperatūros.

  • Tai taip pat gali būti priežastis, kodėl staiga nebetelpate į džinsus, nors dar visai neseniai jie tiko lyg nulieti.
  • 10 priežasčių, kodėl sunku numesti „vandens“ svorį | chooseklaipeda.lt
  • Dietologė pataria: kiek vandens gerti naudingiausia ir kuo gresia lėtinė dehidratacija?
  • Namai » Masažas » Mesti svorį geriant daug vandens.
  • Ar vanduo padeda lieknėti? | chooseklaipeda.lt
  • Nutukimas tapo epidemija, nuo kurios vieno veiksmingo vaisto nėra ir kiekvienas ligonis turi atrasti sau tinkamą.

Manoma, kad organizmas, stengdamasis sušildyti vandenį, veltui eikvoja energiją, todėl mažiau jos skiria maisto suvirškinimui. Be to, šaltas vanduo iškreipia sotumo jausmą, todėl greito maisto restoranuose gėrimai dažniausiai patiekiami su ledukais, kad klientai jaustųsi alkanesni.

kaip numesti svorio ir per daug gerti

Ne kavos ir arbatos, o vandens. Net ir vidutinės klasės restoranuose ar kavinėse ant stalo įprastai turėtų būti grafinas vandens.

Mesti svorį geriant daug vandens. Vaizdo įrašas: kaip gerti vandenį norint numesti svorio

Jei vandenį tenka pirkti, ką gi Tai tikrai bus naudingiau, nei gerti kavą ar arbatą. Stiklas vietoje plastiko. Jei pirksite vandenį parduotuvėje, geriau rinktis tą, kuris supilstytas į stiklinę tarą. Plastikinių butelių sudėtyje yra kenksmingų dalelių, kurios ypatingai veiklios tampa karščio metu. Vandenį gerkite reguliariai.

Cemnolonskio nuotr. Pasak jų, moterims reikėtų gauti 2,8 l, vyrams — 3,4 l skysčių, įskaitant skystą maistą ir visus gėrimus, ne tik gryną vandenį. La Trobės universiteto dėstytojas Spero Tsindosas teigia, kad reikiamą skysčių normą galima gauti iš vaisių, daržovių, sulčių, arbatos ir kavos. Pasak jo, rekomendacijos per dieną išgerti 2 l vandens yra klaidinančios, nes žmogus numalšinti troškulį gali įvairiais būdais. Tsindosas tvirtina, kad vandens vartojimas dideliais kiekiais neduoda jokio efekto: vanduo tiesiog pasišalins su šlapimu.

Nėra gerai, jei vandenį gersite tada, kai jau imate jausti troškulį. Troškulys rodo, kad organizmas jau neteko dalies skysčių, todėl gerti reikėtų reguliariai, kad troškulio niekuomet nejaustumėte.

Užsiprenumeruok naujienlaiškį

Dieną pradėkite vandens stikline. Iš karto atsikėlus pirmas darbas kurį turėtumėte padaryti — tai išgerti vieną stiklinę vandens, kad organizmas atsigautų ir iš karto pradėtų dirbti. Tokiu būdu vėliau jam bus lengviau suvirškinti gaunamą maistą.