Kaip padaryti tavo kūną liekną, Treniruotė bei patarimai norinčioms turėti liekną liemenį - DELFI Gyvenimas


Nebijokite rūbų, kurių liemuo yra aukštai. Jums netiks platūs nertiniai, plačios apvalios iškirptės, masyvios apykaklės, detalės, pabrėžiančios krūtinę. Netinka plonas vertikaliai dryžuotas audinys, stambūs raštai viršutinėje aprangos dalyje.

Kada paskutinį kartą pažiūrėję į veidrodį ir nužvelgę savo pilvą eilinį kartą sau prisiekėte, kad nuo pirmadienio jūs keisite savo gyvenimą: pradėsite sportuoti, nebeužkandžiausite, nebevalgysite mėsainių ir gruzdintų bulvyčių, atsisakysite saldainių, šokolado, nebegersite alkoholio bei nebevalgysite po 18 val. Visa tai - gerai, bėda tik ta, kad dažniausiai užsispyrimo mums pritrūksta jau po pirmųjų dviejų dienų, o tada - trukt už vadžių ir vėl nuo pradžių.

O priežastis nebūtinai ta, kad mums pritrūksta valios, tiesiog vienu metu mes norime pakeisti visus savo įpročius kurie susiformavo per daugelį metu.

Taip pat, dažnai patiriame nesėkmę ir dėl to, kad kovojame su savo kūno biologija, nesigilindami į tai ko mūsų organizmui reikia, kas jam tinka, o kas ne.

Account Options

Susiję straipsniai Artėjant pavasariui - efektyvi riebalų deginimo treniruotė   11 Taigi ką galime padaryti, kad riebalai nebesikauptų ant mūsų juosmens, o jį turėtume stiprų ir sveikai atrodantį?

Pirmiausia, ką galime padaryti, tai pakeisti požiūrį į įpročius. Dažniausiai mes galvojame, kad visi mūsų įpročiai yra blogi ir lemia mūsų prastą išvaizdą. Tame tiesos yra, bet mūsų požiūris į įpročius turi keistis. Mes turime ugdyti gerus įpročius nekreipiant per daug dėmesio į blogus.

Buvęs modelis, bei Los Andželo grožio specialistė, pagaliau atskleidė visas paslaptis, kaip išlaikyti idealų svorį… bei susigrąžinti stangrią, lygią ir jaunai atrodančią odą! Ar savo gyvenime žinai moterų, kurios atrodo ir jaučiasi 5, 10 ar net 15 metų jaunesnės?

Atsisakyti blogų įpročių geriausia ne ugdant ir atsisakant jų, o pakeičiant. Taigi, jeigu vakare jums norisi kažko saldaus, tai vietoje to, kad suvalgytumėte savo pamėgtą riebų tortą, jūs suvalgykite gabalėlį juodojo šokolado arba vaisių.

kaip padaryti tavo kūną liekną

Taip pat ir su judėjimu, jeigu nusprendėte, kad judate per mažai tai nebūtina nuo pirmadienio užsirašyti į sporto klubą, pradėkite nuo to, kad šunį vedžiosite truputį ilgiau nei įprastai, rinksitės laiptus vietoje lifto, namie padarysite po vieną pratimą stiprinantį mūsų juosmenį, tačiau kiekvieną dieną.

To užteks, kad jau po dviejų savaičių pasijaustume geriau, atrodytume gražiau ir nepastebimai išsiugdytumėte naujus savo įpročius.

Nuorodos kopijavimas

Šalia jos, siūlau kasdien po pusvalandį pasivaikščioti. Darydami bet kurį pilvo raumenis stiprinantį pratimą, įtraukite pilvą.

Pavyzdingą kūną susikūrusi vilnietė: išbandžiau visas dietas, bet padėjo ne jos   Mireille Guiliano siūlo labai paprastą, bet veiksmingą būdą, kaip išlaikyti dailią figūrą ir nekintantį svo rį, pateikia dešimtis receptų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo netgi tukinantys. Ji pabrėžia, kad renkantis, ką valgyti, svarbiausia yra ne kalorijų skaičius, bet produktų šviežumas, įvairovė ir, be abejo, valgymo malonumas. Gavau išsilavinimą literatūros srityje ir Prancūzijoje galėjau dirbti vertėja raštu bei žodžiu arba universiteto dėstytoja. Nuskridusi už Atlanto, ji kreipėsi į Prancūzijos prekybos rūmus ir įsidarbino alkoholio pramonėje. Kolegos nemanė, kad moterys pajėgios atlikti tokį darbą, nepaisant to, kad turėjau magistro laipsnį.

Taip Ar galite numesti riebalus ant savo vag? atpalaiduokite veido kaip padaryti tavo kūną liekną ir tolygiai kvėpuokite, nes dauguma mūsų darydami jėgos pratimus sulaiko kvėpavimą.

Labai svarbu kuo dažniau įtraukti pilvo raumenis.

kaip padaryti tavo kūną liekną

Tai svarbu tam, kad stiprintumėte apatinę nugaros dalį. Ir tai daryti galite kuo kaip padaryti tavo kūną liekną lifte, automobilyje, darbo vietoje. Po treniruotės atlikite keletą tempimo pratimų kurie atpalaiduos visą kūną.

kaip padaryti tavo kūną liekną

Ir svarbiausia, daugiau nebealinkite savo kūno naujais pažadais bei naujais išsikeltais tikslais, kurie mūsų pirmadienius padaro nelaukiamus ir sunkius. Jau šiandien išgerkite porą stiklinių daugiau vandens, pasivaikščiokite ir savo kasdienybėje išbandykite kuo daugiau naujų dalykų.

Nuorodos kopijavimas Treniruotė bei patarimai norinčioms turėti liekną liemenį Nuoroda nukopijuota.