Lieknėjimo dienoraštis
Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta.
Taip, man lieknėjimo dienoraštis patinka ši frazė ir šiuo metu ji yra mano šūkis Na, šiek tiek apie mano savaitę. Kaip jau prisimenate, tai šį mėnesį sportuoju namie jau turiu įsigijusi jogos kilimėlį ir svarmenis.
Kasdien darau pratimus rankoms pagal lieknėjimo dienoraštis sudarytą programą, taip pat pritūpimus, atsilenkimus, šuoliukus ir minu dviratį mažiausiai pusvalandį, o jei turiu daugiau laisvo laiko — ir valandą.
Pasiruošimas varžyboms - Pyktis - Alkis - Emocijos - Tikra tiesa
Rezultatai visai neblogi — minus 1kg. Taip, svarstyklės vėl pradeda su manimi draugauti ir svorio metimo pasireiškimas motyvuoti.
Tačiau nerimą kelia vienas dalykas. Bijau, kad po didelio kilogramų kiekio atsikratymo suglebs mano oda.
Taip žinau, jog esu gan jauna ir t. Iki šiandien atsikračiau 29 kg, tačiau noriu atsikratyti daugiau ir vasarą pasitikti tokia, kokia jau seniai svajoju tapti.
Birželio 10 d. Minus 1,8 kg. Liko 30,8 Visai neblogai. Svarbiausia jausmas — jaučiuosi, lyg būčiau numetusi kalnus svorio.
Tampu priklausoma nuo sveiko maisto ir net pačiai keista, jog pradedu darytis išranki maistui, nors to niekuomet nebūdavo. Dažniausiai man tikdavo visas maistas, o dabar aš jau žiūriu, ar tas maistas man tinka, ar jame daug riebalų, iš ko sudarytas, kokių naudingų medžiagų turi ir t.
Dažniausiai lieknėjimo dienoraštis dienos racionas būna toks: pusryčiai, dažniausiai tai ruginė duonos riekelė su avokadu ir lašiša arba Mocarelos sūriu, rytinis kavos puodelis su liesu pienu, pirmasis užkandis: koks nors vaisius arba liesas mažas indelis jogurto, pietūs, kažkas iš vištienos be riebalų, ar žuvis, — arbata arba kava, jei vis dar jaučiuosi mieguista, antrasis užkandis, dažniausiai būna traputis pradėjo patikti kvietiniai trapučiaivakarienė, kadangi lieknėjimo dienoraštis vakarienės dažniausiai praėjus maždaug valandai einu sportuoti, todėl stengiuosi valgyti kažką lengvo, dažniausiai tai būna lieknėjimo dienoraštis.
Turbūt nustebote, kad tiek daug, bet valgau nedidelėmis porcijomis ir dažnai, kad nejausčiau alkio.
Nuo 6 metų pradėjau lankyti ne tik mokyklą, bet ir šokius, todėl įgijau tvirtą ir gražią laikyseną bei grakščią eiseną. Atvykusi studijuoti į Vilnių, pradėjau lankytis sporto klubuose. Jų lankymą sėkmingai tęsiau ir pradėjus dirbti. Visuomet sportuodavau treniruoklių salėje individualiai, pati sau susidėliodavau pratimus.
O vakare prieš miegą išgeriu arbatos žiūrėdama kokį nors serialą ar skaitydama knygą. Taigi, lieknėjimo dienoraštis ši savaitė buvo tokia. Tikiuosi kita bus dar geresnė ir su kiekviena ateinančia savaite ir savo blog'u galėsiu jums pasakoti, kaip man sekasi siekti savo tikslo, kuris, manau, ne už kalnų.
Šimtai žmonių "Lieknėjimo akademijoje" natūraliais būdais sumažino kūno apimtis, numetė svorio, įgijo naudingų žinių ir pagerino sveikatą per labai trumpą laiką. Lieknėjimo dienoraštis Dviejų savaičių lieknėjimo dienoraštis Moteris.
Ką gi, šiam kartui tiek, linkiu visoms gražios savaitės ir dar geresnių rezultatų ir turbūt to, ko kiekviena norite — pasitikti vasarą tokios, kokios visada norėjote būti.
