Padėkite man, aš turiu numesti svorio

Nuoroda nukopijuota aA Man 15 metų.

Dietos ir sveikos mitybos pagrindai

Šiuo metu sveriu 75 kilogramus. Mano ūgis cm. Jau 9 metus lankau krepšinį, tikrai daug sportuoju, mėgstu bėgioti.

Šių metų žiemą pradėjau rūpintis savo svoriu tuo metu svėriau apie kg norėjau numesti svorio iki Sutvirtinimo sakramento, norėjau sverti kilogramus. Anksčiau savo svoriu niekada nesiskusdavau, valgydavau viską, ką tik norėjau ir nepriaugdavo nei gramas. Labai džiaugiausi savo mamos man perduotais genais, nes ji taip pat buvo liekna.

Nuotaikos dozė: gyvensiu linksmai BE DIETŲ!

Gruodžio 20 d svėriau apie 69 kilogramus. Tada sužinojau, kad sergu plaučių uždegimu, per gydymosi laikotarpį 10 dienų beveik visiškai neturėjau apetito, valgiau labai nedaug ir po 10 dienų svėriau 64 kilogramus.

Visi pažįstami ir draugai pastebėjo, kad suplonėjau, ir man tai patiko. Bet kai pasveikau, vėl pradėjau valgyti normaliai, ir svoris sugrįžo maždaug iki 67 kilogramu. Tada sugalvojau kad reikia mesti svorį aš turiu numesti svorio šio savo sprendimo labai gailiuosi, nes tada atrodžiau sveikai ir gražiai.

Pradėjau domėtis visokiomis dietomis, kai per savaitę gali numesti apie 5 kilogramus ir panašiai Turbūt tai buvo dėl kalorijų trukumo, saugus kūno riebalų nuostolių lygis organizmas stengdavosi atsigriebti dėl negautų kalorijų. Pradėjau intensyviau sportuoti ir mažiau valgyti.

Gintare Sveiki. As normali? Rasa Labukas tau tik 11 tu esi labai jauna ir tai yra labai rizikinga tavo organizmui.

Būdavo taip, kad per tris dienas numesdavau apie 4 kilogramus, ir tada per porą dienų vėl ataugdavo. Taip tęsėsi labai ilgą laiką praktiškai iki dabar. Ir dabar suprantu kad jeigu jau norėčiau numesti tą svorį, tai turėčiau daryti lėtai, kad nepakenkčiau organizmui, bet, atrodo, numesčiau bent pusę to svorio, kurį noriu numesti per trumpesnį laiko tarpą, o tada galėčiau mesti aš turiu numesti svorio.

Dietologės konsultacija. Kaip priaugti svorio?

Bet kiekviena mano dieta baigdavosi labai dideliu persivalgymu. Po persivalgymo labai save grauždavau, nes tas geras jausmas, kai valgai, trukdavo labai trumpai. Tada labai blogai jausdavausi, nuspręsdavau kelias dienas pabadauti, kad numesčiau priaugtą svorį. Pradėjau badauti.

Nuorodos kopijavimas

Iš pradžių 1 parą, po to stengiausi 3, bet po 2 parų vėl persivalgydavau, nebežinojau ką daryti. Taip yra ir dabar, bandžiau pradėti valgyti normaliai, taip kaip anksčiau, kai nesilaikiau jokių dietų, bet tada pradėjo augti svoris, turbūt dėl to kad sulėtėjo medžiagų apykaita.

Dabar nusprendžiau numesti svorį iki 65 kilogramų tiek kiek sverdavau anksčiau, kai Padėkite man valgydavauir tai padaryti per 4 su puse mėnesio, iki kelionės į Vokietiją su mokykla. Aš pati suprantu, kad mano svoris yra normalus, ir daug kas man sako kad mano figūra yra tobula, kad man aš turiu numesti svorio, bet man nepatinka tai ką matau veidrodyje.

Turbūt nėra nei vienos Padėkite man mano dienoje, kad aš nepagalvočiau apie savo svorį. Aš visą laiką apie tai galvoju, ką bedaryčiau. Atsikėlus ryte iškart lipu ant svarstyklių, kad sužinočiau kiek numečiau Tada žurnale paskaičiau apie mitybos sutrikimus, ir pamačiau, kad turiu labai daug bulimijos požymių, vienintelis dalykas kurio nesu dariusi- tai vėmusi. Nors porą kartų bandžiau, nepavyko nors nieko nebuvau apie tai skaičiusi, ar žinojusi, kad taip reikia daryti.

Po Padėkite man persivalgymo kitą dieną badaudavau arba valgydavau labai mažai kalorijų, ir labai daug sportuodavau, nors būdavo labai silpna, aš jausdavausi stipri, kad nugalėjau alkį ir Padėkite man sportavau.

svorio metimas

Nebežinau, ką toliau daryti. Taigi išoriškai tavo išvaizda yra gera. O viduje tavo išvaizda yra bloga. Taip jau yra, kad mes matome save kitaip, nei mus mato kiti žmonės. Ir vertiname save skirtingai.

Gali būti įvairūs variantai. Pavyzdžiui, būdama maža tu piešdavai visokius paveiksliukus ir jie tau atrodė nuostabiai.

• 40 svarų svorio metimas per 6 mėnesius
• Nuotaikos dozė: gyvensiu linksmai BE DIETŲ! | Žmonėchooseklaipeda.lt
• Dietų karalius Pierre'as Dukanas įminė laimės paslaptį
• Tamsūs apskritimai ir svorio metimas
• Eglė Kliukaitė | chooseklaipeda.lt
• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

O kažkokiam vaikui jie atrodė bjaurūs. Ir galėjo būti atvirkščiai. Tavo mamai labai patiko suknelė, kuria ji tave aprengė.

Badavimas 1 diena. Kaip numesti svorio? Pasakoju kaip man sekasi, kokie rezultatai. Akupunktūra

O tau ji atrodė šlykšti! Dabar kažkas panašaus vyksta su tuo, kaip tu matai save veidrodyje.

svorio metimas | chooseklaipeda.lt

Tu turi galimybę patikėti tuo, ką tau sako kiti. Taip, tu esi normalaus svorio, ir medicininiu, ir sveiko proto atžvilgiu. Tuomet iš kur atsiranda tas nepatikimas sau pačiai?

Dietologės konsultacija Dietologės konsultacija.

Paauglystėje yra labai lengva nepatikti sau pačiai. Galima jaustis labai toli nuo savo susikurto idealo: · turiu būti "tyra", o mane persekioja gašlios mintys ir vaizdiniai; · turiu būti seksuali, o sekso bijau; · turiu būti populiari ir bendraujanti, o esu uždara ir mažai mėgiama; · turiu būti tobulo grožio, o turiu trūkumų; · turiu būti drąsi, o pasimetu ir nepasitikiu savimi atsidūrusi dėmesio centre; · turiu būti stipri, o kartais pasiduodu silpnumui; · turiu būti protinga, o kalbu kvailystes.

Toks, koks esi, paauglystėje žmogus sau nepatinka. Ne todėl, kad jo negiria. O todėl, kad lygina save su susikurtu idealu. Toks "idealus aš" tampa iššūkiu, kurį paauglystėje norisi priimti ir kovoti: už tyrumą; už seksualumą; už populiarumą; už grožį; už drąsą; už aš turiu numesti svorio Padėkite man protą.