Prarasti svorio protinę jėgą. Ar yra žalos praradimo nauda?
Spausdinimo versija Pasidalink Norite atsikratyti svorio?
SVEIKATOS jėga PROFILIS
Pamirškite apie valią, kalorijų skaičiavimą, angliavandenių ribojimą ir raumenų "pumpavimą". Bet atsikratykite daugelio įpročių - ir palieknėsite visam laikui. Dietos - pats neefektyviausias lieknėjimo būdas, sugalvotas žmonių. Bemaž 95 proc.
Ar galiu valgyti halva, tuo pačiu prarasdamas svorį Rytų saldumas nepadeda numesti svorio. Svarbiausia yra nustatyti, ar jo naudojimas yra žalingas. Argumentai "FOR" Tai yra saldžiųjų dantenų išgelbėjimas: skrandyje bus šiek tiek skanu maisto, ir jį bus lengviau laikyti iki dietos pabaigos. Tai padės greitai atkurti energiją.
Jei bent viena dieta veiktų taip, kaip žadama, nutukimo problema pasaulyje seniai būtų įveikta. Bet du trečdaliai suaugusiųjų Britanijoje turi antsvorio arba kenčia nuo nutukimo. Per pastaruosius 25 metus nutukusių žmonių padaugėjo daugiau nei proc.! Nutukimo psichologiją tiriantys mokslininkai Benas Fletčeris bei Karen Pain atrado: liesų ir apkūnių žmonių mityba panaši, bet skiriasi vienu dalyku - ar yra jie slaptų įpročių vergai.
Skubantiems
Persivalgymas - pašalinis efektas, daug gilesnių bėdų simptomas. Pasak jų teorijos, atsisakę slaptų įpročių, žmonės natūraliai suliesėja iki idealaus svorio. Klinikiniai tyrimai patvirtino, jog ši "dieta be dietos" veikia! Savanorių, dalyvavusių tyrimuose, per 28 dienas figūra tapo ideali ir tokia išliko ilgą laiką. Taigi "dietos be dietos" esmė - atsisakyti įpročių, verčiančių persivalgyti.
To galima pasiekti netgi važiuojant į darbą neįprastu maršrutu arba visą dieną neįjungiant televizoriaus. Iš pirmo žvilgsnio dietos atrodo patrauklios.
Gražiai raižyti siluetą ir raumeningas? Taip! Dabar tai įmanoma dėka ultra-kapsulės.
Jų autoriai tvirtina, esą vartodami mažiau unikalios svorio metimo istorijos "prisikasite" prie riebalų atsargų ir numesite svorio. Bet iš tikrųjų beveik neįmanoma laikytis dietos daugiau nei kelias savaites arba mėnesius.
Problema - ne valios trūkumas, o biologija.
- Kokos lieknėjimo klastotė
Milijonai evoliucijos metų išmokė mus ieškoti maisto ir jį valgyti - tam gamta davė alkio jausmą. Bet už alkio slypi kai kas daugiau nei natūralus noras pavalgyti. Įpročiai, emocijos, lūkesčiai, socialinės sąlygos ir didžiulis psichologinis krūvis gali pagimdyti "melagingą alkį". Bėgant metams besikaupiantys įpročiai veikia mūsų elgesį.
Dieta be dietos
Šie įpročiai palaiko, kuria vienas kitą. Psichologai tai vadina grandinine įpročių reakcija, kuri susipina į įpročių tinklą. Jų vertinimu, vidutinis žmogus maždaug 85 proc.
Jūs visada miegate toje pačioje lovos pusėje? Atsikeliate tuo pačiu metu? Tuo pačiu metu einate į tualetą? Užsiiminėjate seksu tą pačią savaitės dieną ta pačia poza? Į darbą nukankate tuo pačiu keliu?
Tavo komentaras
Darbe geriate vis iš to paties puodelio? Susirinkimuose sėdite vis toje pačioje vietoje? Ar bereikia klausti toliau?. Dabar tuo pačiu aspektu įvertinkite savo mitybą.
Kiek kartų garantuotas svorio netekimo papildas valgyti sausainius susivokėte, jog nenorėdami ištuštinote pusę pakelio? Tai įprotis. Gal jūs įpratote valgyti traškučius žiūrėdamas televizorių, išgerti alaus prieš vakarienę?
Tai įpročiai. Visiškai nesąmoningai valgydami, gaunate kalorijų, kurios neteikia jokio pasitenkinimo ir kartu didina svorį. Situaciją blogina tai, kad viskas šiuolaikiniame pasaulyje tik padeda įpročiams formuotis. Pereikime centrine gatve - tos pačios parduotuvės prekiauja prarasti svorio prarasti svorio protinę jėgą jėgą tomis pačiomis prekėmis. Televizorius, laikraščiai kartoja vis tas pačias frazes, stimuliuodamos vartojimą. Visi šie signalai skatina pradėti veikti protinių ir fizinių įpročių kaskadai.
Mes programuojami valgyti ir gerti pernelyg daug. Šį įpročių tinklą galima sudraskyti, išsilaisvinti ir pradėti lieknėti. Jei kasdien griausite įpročius, jie praras jėgą. Nuo vieno kurio nors įpročio atsisakyti lengva. Jėgos suteikia psichologinis ryšys tarp jų. Įpročių tinkle yra silpna grandis. Jei atsisakysite vieno įpročio, struktūra subyrės. Ir jei atsisakysite įpročio, padedančio jums persivalgyti, - pradėsite lieknėti. Kiekvieną dieną reikia ką nors padaryti neįprasto.
Pavyzdžiui, kelyje prarasti svorio protinę jėgą darbą sustoti ir apsižvalgyti. Paaukoti keletą sekundžių ir pasigėrėti gėlėmis parke ar medžių lapais, atkreipti dėmesį į prarasti svorio protinę jėgą, kaip atrodo jūsų mylimas žmogus, kūno lieknėjimo diržas spalvos jūsų draugo akys, kaip atrodo mėnulis danguje.
Jei stabtelsite ir pajusite gyvenimo džiaugsmą, tai padės jums numesti svorio. Ar tai ne gera permaina? Dietos kenkia sveikatai Dietų laikymasis sukuria nerealistinį santykį su maistu. O tai reiškia, kad palūšite ir vėl imsite kaupti svorį.
Kalorijų ribojimas mažina energijos lygį. Dėl to gali sumažėti intelekto jėga. Daugelis tyrimų dietų laikymąsi sieja su depresija, menku savęs vertinimu ir streso sustiprėjimu.
Kadangi dietos laikytis visą laiką neįmanoma, patys sukuriate sau nesėkmės sąlygas. Idėja, kad vaikščiojimas didina jūsų žmogiškąją savivertę, liudija, kad jūsų savigarba priklauso nuo jūsų svorio. Dietos laikymasis nepadidina tos savigarbos, o gali tik sumažinti. Dieta suardo jūsų santykį su apetitu.
Dieta be dietos
Jūs nevalgote, kai esate alkani. Paskui prarandate sugebėjimą pažinti, kada esate sotus, kada laikas nustoti prarasti svorio protinę jėgą. Dietų laikymasis kenkia inkstams, širdžiai ir kepenims, raumenų masei. Nuolatinis dietos laikymasis sumažina organizme natūralių ląstelių, kovojančių prarasti svorio protinę jėgą tokiomis ligomis kaip vėžys, kiekį.
Dietų laikymasis gali tapti odos ligų, galvos skausmo ar svaigimo, nuplikimo, menstruacinio ciklo sutrikimo moterims, mieguistumo, tulžies pūslės akmenligės ir vidurių užkietėjimo priežastim.
Dėl dietos organizme gali pritrūkti reikalingų maistinių medžiagų. Greitas svorio netekimas, o po jo einantis greitas svorio priaugimas didina susirgimo širdies ir kraujagyslių ligomis riziką. Pagal užsienio spaudą.
- Halva prarasti svorį - Dieta -
- Kodėl svarbu žinoti savo kūno svorį ir kraujospūdį? | chooseklaipeda.lt
- Patvirtinta! Papildai jėgai ir raumenų masei > Raumenų XXL
- Jis kalba apie raugintus agurkus, kurie yra puikus probiotikų - gerųjų bakterijų šaltinis.
- Hantingtono liga HL yra genetinė neurodegeneracinė liga, kurios atsiradimą lemia vieno geno t.
