Svorio metimas 6 metų vaikams, Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams


Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams

Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, ©  Shutterstock nuotr.

riebalų pora praranda svorį kartu

Norint pasiekti šį tikslą, svorio metimas 6 metų vaikams tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti. Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau svorio metimas 6 metų vaikams įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi. Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai? Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.

Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau.

Vanduo padės numesti svorio

Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką? Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis.

Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams LRT. Antsvoris ir nutukimas pastebimas visose amžiaus grupėse, o per pastaruosius penkerius metus ši problema itin padidėjo tarp paauglių, ypač — berniukų, rašoma pranešime spaudai. Teigiama, kad kas penktas 6—11 metų vaikas Lietuvoje turi antsvorio. Specialistų teigimu, tokį gyvenimo būdą lemia sėslumas, kompiuteriniai žaidimai ir nesupratimas, ką reiškia pilnavertė mityba. Nutukimas yra liga, kuri reikalauja priežiūros ir gydymo, todėl kalbat apie vaikų antsvorį, jiems turi padėti tėvai.

Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.

Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis?

jonah falcon svorio netekimas svorio netekimas niekada

Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais. Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos.

Svorio kontrolė ir vaikų nutukimo prevencija

Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus. Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau.

pašalinti riebalus iš popieriaus

Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais. Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio

Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite. Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams.

Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr. Beveik kiekviename moteriškame žurnale galima rasti straipsnių apie dietas ir lieknėjimą. Tai aktualiausia moterų tema.

Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.