Svorio metimo nykštukas
Prieš tempimo pratimus rekomenduojamas lengvas aerobinis apšilimas. Pradėti sportuoti — jau didelis žingsnis keičiant savo gyvenimą ir siekiant suformuoti dailesnę figūrą.
Tačiau vien pradėti lankytis sporto klube kelis kart per. Jūs savo kūno šeimininkas.
Ar galima numesti svorio nesportuojant
Žurnalų reklamos su įžymybėmis, modeliais ar tiesiog jaunais žmonėmis su gražiais kūnais ir išbalintais dantimis jums meluoja. Svorio metimas — geriau nuosekliai ir lėčiau nei drastiškai — teigia moksliniai tyrimai!
Liekninamasis fizinių pratimų kompleksas priklausys ne tiek nuo jūsų pageidavimų, kiek nuo to, kurią kūno dalį norite pakoreguoti, ar jums reikia numesti svorio, ar išryškinti raumenukus. Jeigu neturite nutukimo problemų, pirmenybę reikėtų teikti aerobikai, gimnastikai arba paprasčiausiam bėgiojimui rytais.
Įdomūs faktai apie ūgį
Norinčioms pasirinkti tinkamus pratimus, būtina pasikonsultuoti su instruktoriumi, todėl geriau. Mitybos specialistas Artūras Sujeta sak.
Pati populiariausia svorio augimo priežastis — per daug maisto ir ir per mažai fizinės veiklos. Svorio metimo nykštukas energijos organizmas gauna daugiau nei išeikvoja. Paskui pagal sniego gniūžtės principą daugėja medžiagų apykaitos sutrikimų, formuojasi metabolizmo sindromas ir hormonų disbalansas.
Dauguma klubų entuziastų, nuo takelių mindžiotojų iki didžiausių kultūristų turi kažką bendro: kažkada jie visi nori numesti riebalų, kad pagerintų išvaizdą. Taip, netgi galiūnai kartais tai daro nors. Tačiau sveiku svorio mažėjimu laikoma, kai nukrenta 2 kilogramai per savaitę.
Kardio treniruotės yra būtinos norint sveikai ir efektyviai numesti svorio. Jos stimuliuoja medžiagų apykaitą ir degina riebalus.
- Mano tėvai neleis man mesti svorio
- Aerobinis pratimas numesti svorio - Chicago botanikos sodas mylių dieta
- Kaip numesti svorio virš tavo raktikaulio
